老年人可以通过合理饮食、适当运动、按摩等措施补气血，但切勿自行用药，也不可迷信偏方。

1、合理饮食：老年人日常需注意清淡饮食，避免吃油腻、辛辣、生冷食物，以免损伤脾胃。饮食上可以选择山药、大枣、桂圆、牛肉等具有健脾、养胃、补益气血等作用的食物，但不宜吃过多苦瓜、桃仁等，以免损伤脾胃或损耗气血。

2、适当运动：老年人日常可以选择动作舒缓的运动，如太极拳、八段锦、瑜伽等，也可散步、慢跑等，有助于调理身体。运动前需做好热身，并注意防护，以免发生意外伤害。

3、按摩：平常可以选择足三里穴、关元穴、三阴交穴、涌泉穴等穴位，通过刺激穴位，促使体内气血运行，也有助于补气血。

4、使用代茶饮：此类老年人还可以在医生指导下适量喝当归丹参茶、红枣桂圆茶、枸杞红枣茶等，也有助于补益气血，但不能随意多喝。

5、遵医嘱用药：如果老年人有面色萎黄、畏寒、口唇发白等症状，考虑存在气血不足，需要遵循医生建议使用参苓白术丸、归脾丸、乌鸡白凤丸等，有助于补益气血。

老年人日常需注意养成良好生活习惯，严格在医生指导下应用药物，不可自行增减药量，并定期到医院的中医科进行复查，方便医生调整治疗方案。