心理原因导致总想小便也称为神经性尿频，是精神问题导致的尿频，可以通过转移注意力、心理治疗、膀胱排尿训练、适当运动，以及药物治疗等方法进行治疗。

1、转移注意力：可以通过转移注意力、及时宣泄情绪、向他人倾诉等方法疏导紧张、焦虑的情绪；

2、心理治疗：可以进行认知行为疗法等心理治疗，建立排尿的正确认知，明确合理的排尿频次，有利于改善神经性尿频；

3、膀胱排尿训练：可以进行膀胱排尿训练，让膀胱处于收缩、放松的交替状态，形成一定的节律，并且进行一定的盆底肌功能锻炼，改善盆底肌功能，可以有效改善神经性尿频的症状；

4、适当锻炼：建议适当进行运动锻炼，尤其是下肢运动，可以在一定程度上提高膀胱功能，辅助改善心理原因导致的经常想排尿；

5、药物治疗：如果出现长期的神经性尿频，可以在医生的指导下进行药物治疗，主要是可以使用镇静药物、抗焦虑药物进行处理。

另外，总想小便还要排除器质性病变，比如尿道炎、膀胱炎等疾病，建议前往医院泌尿外科进行相关检查，以免延误病情。