如果患者出现疼痛，常见的护理措施包括制动、放松肌肉、固定等，应根据专业医生的指导去进行缓解。

1、制动：如腰痛或者颈椎疼痛，在制动的情况下，可以减少对局部炎症的刺激，和对局部神经的扰动。

2、放松肌肉：尽量去放松局部肌肉，因为在肌肉放松的状态下，血液循环会比较好，有利于局部水肿消除，还有局部炎症的修复。

3、固定：如果有腰椎的压缩性骨折，或者闪腰、岔气、腰椎间盘突出，这时寻求很好的稳定性是非常重要的，所以可以配戴腰托或者颈托。

另外就是改善局部循环，尽快消除水肿和炎症，这时在护理措施上采用保暖、局部热敷、红外照射，这些都有助于修复。

在出现症状25小时之后，长时间内制动或者休息也需要防止血栓的形成，比如做小腿腓肠肌的收缩，不停去收缩脚部，防止小腿腓肠肌产生静脉血栓。另外可以做等长收缩，防止肌肉腓肠肌的萎缩。