抑郁症发作呼吸不上来可能是因为交感神经受抑制，需要通过心理治疗、保持生活习惯、饮食控制、药物治疗等方式恢复呼吸。

一、原因：

抑郁症发作时，患者脑脊液中的促肾上腺皮质激素释放激素水平升高，促进促肾上腺皮质激素分泌。如果促肾上腺皮质激素增高，意味着肾上腺皮质激素水平较低，交感神经兴奋性受抑制，呼吸道的交感神经受抑制会引起呼吸不上来的感觉。

二、治疗：

1、心理治疗：抑郁症发作后建议患者及时接受心理疏导，帮助缓解负面情绪，减轻抑郁症发作时的抑郁情绪；

2、保持生活习惯：养成良好的生活习惯，呼吸不上来的时候可以多次进行深呼吸，控制情绪，促使呼吸恢复正常；

3、饮食控制：抑郁症患者建议遵循清淡饮食的原则，避免进食过多辛辣、油腻、生冷的刺激性食物，以免刺激引起胃肠道痉挛，加重症状；

4、药物治疗：可遵医嘱给予盐酸舍曲林胶囊、帕罗西汀片等药物积极治疗。

建议抑郁症患者要接受专业的治疗，控制病情，避免出现呼吸不上来的情况。如果出现了，需要尝试自行缓解，同时及时就医。