抽烟过肺的正确方法就是在吸入一口烟后，进行深吸，烟雾会随着呼吸进入下呼吸道，然后再经口或者经鼻将烟雾排出，从而完成吸烟过肺的过程。

吸烟有害健康，即便从口鼻腔将烟雾排出，呼吸道仍然残留有一部分尼古丁，对身体还是会造成比较大的危害，因此不建议吸烟过肺，也不建议吸烟。

吸烟尤其是对呼吸道的危害最大，长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能，导致慢性支气管炎、肺气肿、慢性气道阻塞等疾病的发生。

另外烟叶中含有多种致癌物质，长期吸烟是肺癌的高发因素，尤其是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。由此可见，吸烟过肺对于气道、肺部的损伤很大。建议吸烟的人群尽量戒烟，即便是戒烟困难的情况下，也尽量循序渐进地减少吸烟量，尽量不吸入气道和肺部。

吸烟的危害还有很多，除了呼吸系统外，对脑部神经、脑细胞、心血管系统等损害也很大，容易导致认知能力下降，以及导致发生冠心病、高血压及周围血管病等疾病的发病率升高。