注意力不集中和记忆力下降，如果是发生在年轻人中，通常是事情太多、疲劳所导致，此时就需要休息，事情减少后大脑得到放松，逐渐恢复，情况就可以好转。

如果是老年人，同时伴随有性格的改变，需要警惕早期的痴呆。学生出现这种情况常常是失眠、学习压力很大，需要改善睡眠，同时减轻学习压力，情况也可以好转。

部分心理疾病的早期，也会出现注意力不集中和记忆力下降的情况，此时需要做心理量表测评，看是否存在焦虑和抑郁。

焦虑和抑郁早期会出现注意力不集中、工作效率下降、失眠的情况，心理量表测评后可以使用抗焦虑、抑郁的药物来改善，如果焦虑、抑郁好转，状况就会好转。