早上跑步会感觉到一天都很精神，是因为晚上其实大脑在休息，同时是在排除代谢产物。因为白天工作、学习，大脑工作一天，产生了很多的代谢废物或者代谢产物。

睡眠时大脑在自我清理，可以把异常的代谢产物代谢出去，但也可能每个人代谢功能不一样。有的人可能睡醒以后，代谢产物依然没有完全排出，此时如果早上跑步，血液循环加快、心率增快，有利于大脑进一步排除代谢废物，是大脑功能提高的手段。

另外，运动可以产生多巴胺，即促进大脑分泌多巴胺，让人体产生愉悦、舒服，或者神清气爽的感觉。因此早上跑步时，会大量促进大脑分泌多巴胺，此时多巴胺的分泌增多，会导致整个人的精神状态比较好。