无糖燕麦片血糖高的人可以吃吗-有来医生

孔彩霞
副主任医师

武汉市第一医院

内分泌科

无糖燕麦片血糖高的人可以吃吗

2023-09-19 15:09阅读：

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血糖高的人可以吃无糖的燕麦片，燕麦片中富含膳食纤维，摄入以后能够增加饱腹感，而且燕麦片因为含糖量相对比较低，对于血糖高的人是比较合适的食物。

虽然燕麦片属于粗粮，但是加工的方式不同，也会影响到血糖高的人的血糖波动情况，如经过精加工后，已经做成糊状食物，相对比较成形的粗粮，对于血糖高的人血糖影响相对更为明显。

如果每天的摄入粗粮过多，也会影响血糖高的人的身体健康，因为部分血糖高的人为了血糖控制得更好，一天会完全是以粗粮作为主食摄入，但是如果每天主食摄入的分量当中，燕麦片占比过高，超过总量的1/3上，可能会影响身体的营养成分吸收。

所以对于血糖高的人，虽然每天要保证一定量的粗粮摄入，做到粗细搭配，其中就可以包括无糖燕麦片，但是其中的粗粮比例不能过高，每天的粗粮比例要控制在主食总量的1/3以内。

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血糖高可以吃燕麦片吗

血糖高的患者可以吃燕麦片。血糖高到一定程度就是糖尿病，

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/11/24播放(46681)

血糖高可以吃燕麦片吗

糖尿病人可以吃燕麦片。燕麦片含有丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、维生素等，高膳食纤维可以增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，从而可以降低餐后血糖，改善糖耐量，减少胰岛素用量，同时降低血脂。还能延缓糖尿病人的饥饿感，增加胃肠蠕动，预防便秘，并促使毒素、垃圾及时排出，有利于减肥的功效。燕麦片属于低热量食物，所以燕麦片非常适合糖尿病患者食用，燕麦可以作为主食代替面粉、米饭。

语音时长01:10''

王娟│邹平市中医院

2019/05/06收听(84396)

01:40

血糖高吃哪种燕麦片好

血糖高食用碳水化合物含量比较低的燕麦片是非常好的选择，因为燕麦片属于高纤维食物，同时含有丰富的...

史晓阳│河南省人民医院

2021/07/21播放(99974)

糖尿病人可以吃无糖燕麦片吗?

糖尿病患者可以吃不含糖的燕麦片，燕麦片当中的营养比较丰富，除了含有一些维生素以外，还含有丰富的粗纤维。糖尿病患者适当的吃燕麦片可以改善体内维生素缺乏的状态，而且还会促进胃肠蠕动，对便秘的糖尿病患者有比较好的治疗作用。糖尿病患者吃无糖燕麦比较正确的方式就是把燕麦片加到牛奶里面煮着吃，一定不要加到稀饭里吃，这样就会导致血糖水平明显升高。糖尿病患者购买燕麦片的时候一定要选择无糖、无添加的燕麦片，对身体健康比较有利。

语音时长01:11''

李超林│烟台毓璜顶医院

2020/07/18收听(59666)

01:44

无糖燕麦片糖尿病人可以吃吗

糖尿病人可以吃无糖燕麦片。燕麦片属于粗粮，含有较多的粗纤维，对于糖尿病人，是较合适的碳水化合物...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2023/04/23播放(42527)

血糖高吃哪种燕麦片好

"糖尿病病人适合吃麦片，麦片含有多种营养成分，适当吃点对控制血糖或者身体的健康，都是有一定帮助的。但是，血糖高的患者在选购糖尿病人麦片的时候要注意，不要购买免煮麦片或者是营养麦片之类的。因为这些都含有添加剂或者糖分，不适合糖病病人吃，吃以后会导致餐后血糖明显升高，而且营养价值也不高。最纯天然的麦片，才是最适合糖尿病病人吃的。另外，当病人服用麦片的时候，最好把麦片和牛奶放在一块煮，这样营养，血糖还不高，尽量不要和大米放在一块煮，吃了以后血糖会有升高。另外，也可以在燕麦片中加点蔬菜之类的，不仅可以丰富口味而且更加营养健康。"

语音时长01:16''

李超林│烟台毓璜顶医院

2019/06/04收听(22054)

01:55

孕妇血糖高可以吃燕麦片吗

孕妇血糖高可以吃燕麦片，但是更应该推荐孕妇吃纯的燕麦，而不是深加工的燕麦片。

周齐│首都医科大学宣武医院

2023/10/27播放(39850)

孕妇血糖高可以吃燕麦片吗

"孕妇血糖高可以吃燕麦片，孕妇血糖高时，鼓励多吃一些粗纤维含量较多的食物，像燕麦片就是比较好的选择。对于粗纤维含量较多的主粮，孕妇进食以后，不会导致血糖水平在短时间之内出现迅速上升，因为粗纤维含量多的食物，像燕麦片，升糖指数较白米或者白面要低一些。另外，孕妇血糖高的时候建议一定要控制好总热卡，尽量选择进食一些清淡的食物，同时可以采用少量多次的进食方式，这样可以避免血糖波动较大。有些孕妇血糖高，可以通过饮食调整将血糖控制理想。如果餐后两小时血糖水平能够控制在6.7mmol\/L之内，通常不需要进行药物治疗。但是如果总是高居不下，应该及时加用胰岛素进行注射，来帮助血糖控制，以免导致不良结果。"

语音时长01:09''

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/05/25收听(98240)

01:52

木糖醇血糖高的人可以吃吗

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/07/03播放(37071)

01:41

燕麦片含糖吗，血糖高的人能吃吗

燕麦片糖分含量比较少，主要含膳食纤维，还有很多蛋白质，包括维生素如维生素B、维生素A

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/11/27播放(31302)

01:52

血压高、血糖高、血脂高的人能吃燕麦片吗

高血压、高血糖、高血脂的患者能吃燕麦片，因为燕麦片是属于一种谷物，热量相对比较低，而且有大量的...

赵文淑│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/04/18播放(31590)

血糖高能吃燕麦片吗

"血糖高主要是指糖尿病患者，糖尿病患者可以吃燕麦片，一般还鼓励糖尿病患者多吃杂粮、粗粮，包括小米、玉米、燕麦片、荞麦片。由于这些粗粮的膳食纤维丰富、饱腹感强、升糖指数又低，比起糖尿病患者食用精米、精面要好的多。糖尿病患者由于患病时间长，多发生糖尿病的自主神经病变，胃肠道蠕动功能减慢，多发生便秘。如果用燕麦片代替精米、精面，患者饱腹感强，可以增加肠道蠕动，减轻患者便秘的情况。所以糖尿病患者可以吃燕麦片，在食用燕麦片的过程中要注意燕麦片是用来代替主食，也就是要在主食中减去一部分粮食，再食用燕麦片，而不能增加燕麦片，否则每天进入的大卡就会增加，影响患者的血糖。"

语音时长01:26''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/05/20收听(89570)

01:45

血糖高的人可以吃木糖醇的食物吗

血糖高的病人可以吃木糖醇食物。木糖醇是低糖或者低能量的食物添加剂，含糖量比较少，能量比较低，所...

陆菊明│中国人民解放军总医院

2023/04/23播放(49189)

血糖高的人可以吃木糖醇食品吗

"糖尿病血糖高的人尽量不吃木糖醇的食品，木糖醇是一种甜味剂，它毕竟是一种糖，是糖在体内就会转变为其它的糖，造成热量的摄入增加，对糖尿病患者血糖的控制产生不利的影响。有研究发现，木糖醇本身作为一种化学物质，有可能对肝脏功能产成一定的影响。木糖醇所做出的食品，特别是糕点，虽然没有蔗糖，但是含有其它的淀粉非常多，而且往往一斤糕点有半斤油和半斤其它的糖。木糖醇的糕点会带来过度的热量，影响血糖、血脂的控制。"

语音时长01:10''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/11/25收听(62730)

血糖高能吃燕麦片吗

"糖尿病患者可以食用燕麦片，如果血糖处于比较高的时期，建议在血糖控制平稳后可以少量食用燕麦片。糖尿病患者食用的燕麦片是没有经过加工的燕麦片，这类燕麦片属于粗粮类的食物，在胃肠道内停留时间比较长，不会引起餐后血糖明显升高，燕麦片中含有比较丰富的维生素、谷维素以及有机物和无机物等各种微量元素。燕麦片中的碳水化合物含量相对于小麦以及面粉里的含量是比较低的。糖尿病患者食用燕麦片不会引起餐后血糖的明显升高，还能补充维生素。"

语音时长01:10''

李鑫│东营市人民医院

2019/07/19收听(92196)

02:02

糖尿病患者血糖高可以吃燕麦片吗

糖尿病患者血糖高可以适量吃燕麦片。燕麦片营养丰富，是用大麦压制而成，属于全谷类食物，含有丰富的...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/11/21播放(32669)

血糖高的人能吃木糖醇吗

"糖尿病的患者是可以吃少量木糖醇的，木糖醇是一个甜味剂，不参与机体的糖代谢。对糖尿病患者来说，使用以后都会引起血糖发生异常，但是也不建议大量的使用。当患者血糖高到一定程度就是糖尿病患者，当空腹血糖≥7.0mmol\/L，餐后两小时血糖数值≥11.1mmol\/L就可以诊断为糖尿病。糖尿病患者因为对饮食要进行总量的控制，所以不能吃糖。对一些甜妹的水果也要适量的控制，同时糖尿病患者长时间不能吃糖，患者很想吃甜味的东西，可以吃一些木糖醇以及阿斯巴甜，但是一定要到正规店里去买，避免买到假的木糖醇，这样就会使血糖发生波动。"

语音时长01:12''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/10/21收听(59356)

01:41

血糖高的人可以吃火龙果吗

血糖高的人建议暂时不要吃火龙果，因为这时吃火龙果有可能会导致血糖进一步增高，会增加血糖控制的难...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2021/05/17播放(71010)

血糖高的人可以吃红薯吗

"糖尿病患者血糖高可以适量吃红薯，红薯含有比较多的碳水化合物，也就是淀粉，如果吃的过多可能会影响血糖。但如果血糖控制相对满意，适量吃，影响血糖非常有限。红薯含有比较多的膳食纤维，膳食纤维能增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于饮食控制。红薯大量的膳食纤维也可以延缓糖的吸收，避免出现进餐以后餐后血糖升高过多，避免血糖的波动。因此糖尿病患者可以适量吃红薯，但是吃红薯应该适当减少其它的主食。另外，糖尿病患者对于其它的根茎类的，像紫薯、芋头、山药、土豆都可以交替吃，种类多样化，有利于饮食的均衡营养。血糖高的人要养成吃清淡食物的好习惯，少吃甜腻、油炸食物，一日三餐七分饱就可以。适当的运动有利于身体健康，饭后散步、仰卧起坐、骑自行车等运动，不但可以增强体质，还有利于新陈代谢。同时也要注意避免情绪大起大落，保持平常心，身体会更健康，便于平稳血糖并预防并发症。"

语音时长01:25''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/09收听(90238)

血糖高的人可以吃南瓜吗

"糖尿病的患者可以吃南瓜，南瓜中主要含有果糖、葡萄糖和蔗糖。但是南瓜中主要以果糖为主，食用的过程中如果吃的量多，可以用它来换一下主食，比如吃了一斤的南瓜就要减一两的主食，换算下来以后对糖尿病患者来说十分有利。南瓜中含有丰富的膳食纤维，既可增加饱腹感，升糖指数又低，还可以增加肠道的蠕动。糖尿病患者随着病程延长，多发生糖尿病的自主神经病变，自主神经病变的发生使肠道蠕动减慢，容易发生便秘。如果经常用南瓜替代主食，既增加饱腹感又可增加肠道蠕动，对缓解患者的便秘非常有利。所以糖尿病患者可以食用南瓜。血糖高的患者可以进食高碳水化合物、低脂，适量蛋白质和富含纤维素的食物，少进甜食、根茎类蔬菜。适当限制水果，多食用精蛋白，选用植物油，少吃动物内脏类食物等。"

语音时长01:21''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/05/08收听(80638)

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