贫血分为轻度、中度和重度贫血，如果是轻度贫血，可以适当剧烈运动，如果是中度和重度贫血，不建议剧烈运动。

1、轻度贫血：如果只是轻度贫血，适当剧烈运动不会产生明显影响，但是还应避免长时间大量运动。

2、中度和重度贫血：如果血红蛋白含量为60g-90g/L，则为中度贫血，如果血红蛋白含量为30-60g/L，则是重度贫血。如果贫血较严重，即使身体处于平均状态，有的人也会出现头昏乏力、心悸、心悸等表现。

比较剧烈的运动会造成患者体内需氧量增加，此时中重度贫血的人进行激烈运动，血氧浓度会进一步降低，出现眩晕、呼吸困难等症状，严重的可能导致晕厥、心肌缺血等，所以不能剧烈运动。

应尽快到医院检查，进行化验确定病因。如果是缺铁性贫血，在治疗原发病的同时适当补充铁剂，铁剂不耐受者，可以静脉注射铁剂。平时注意加强营养，多食用富含铁的食物。

如果是巨幼细胞性贫血，可以通过叶酸、维生素B12的补充治疗，提升血红蛋白含量。