小孩记性不好可以多吃有助于提高记忆力的食物，例如优质的动物蛋白、富含不饱和脂肪酸，以及富含B族的食物等。

1、优质的动物蛋白：可以让小孩多吃优质的动物蛋白，比如牛肉、羊肉、牛奶和海鲜等，上述食物中含有丰富的蛋白质和人体必需的氨基酸，对增强记忆力很有帮助。

2、富含不饱和脂肪酸：可以让小孩多吃富含不饱和脂肪酸的食物，比如坚果和牡蛎等，上述食物能够改善其记忆功能。

3、富含B族：还可以让小孩多吃富含B族维生素的食物，比如新鲜的蔬菜等，补充B族维生素有助于改善孩子的记忆力。

除此之外，也要注意调整孩子的睡眠，要确保每天10点前入睡，保持8个小时以上的睡眠，充足的睡眠有助于孩子的大脑发育，提高记忆力。