判断自己是否为脊柱侧弯，可以通过体表观察以及影像学检查进行判断。

1、体表观察：可以观察双侧肩关节是否在同一高度，如果出现高低肩的情况，则提示存在脊柱侧弯。还可以观察背部中线部位是否居中，可以用手指按压脊柱，使皮肤充血，需要观察充血部位是否在同一条直线上，如果并不在同一条直线，则提示存在脊柱侧弯。

2、影像学检查：也可以通过检查脊柱全长X光片，观察是否存在脊柱侧弯，而且在脊柱全长片上还能够初步测量脊柱侧弯的角度。

当出现明显不适后，建议由脊柱外科医生详细分析脊柱侧弯的原因，并且提供处理方法，包括早期的支具固定，背部肌肉锻炼，如引体向上等。晚期则需要考虑手术治疗，通过手术进行内固定植骨融合，截骨等综合性治疗，才能够纠正脊柱侧弯。