例假是指月经，快来月经可有乳房胀痛、下腹部不适等情况，还可能出现阴道分泌物增多的表现。

1、乳房胀痛：主要因为雌激素和孕激素会发生变化，而乳房局部受雌孕激素的影响，可出现局部的轻微胀痛

2、下腹部不适：在来月经前，盆腔开始出现充血，部分女性对充血的现象比较敏感，故出现下腹部不舒服的现象。

3、阴道分泌物增多：在来月经之前，子宫内膜腺体分泌旺盛，导致阴道分泌物出现增多的现象。

建议在来月经前，需要做好相应的准备，如卫生巾、内裤等。同时，在来月经的时候，加强外阴局部的护理，勤换卫生巾，减少生殖道炎症的可能性。

出现月经征兆，建议在饮食上也要给予注意，不要吃寒凉性的食物，以免对月经造成影响。