风寒感冒属于自限性疾病，一般在5–7天内可自行缓解，但具体恢复时间因人而异，与体质、年龄、是否及时干预等因素密切相关。

典型风寒感冒起病急，表现为明显怕冷、无汗、头痛、全身酸痛、鼻塞流清涕、咳嗽痰稀、口不渴、舌苔薄白等。若在发病24–48小时内采取适当措施，如避风保暖、充分休息、多饮温水，并配合对症中成药，有助于缩短病程、减轻不适。

例如，葛根汤颗粒适用于风寒表实证初期，通过发汗解表、升津舒经，帮助驱散在表之寒邪，对改善怕冷、无汗、头身疼痛及早期卡他症状有一定支持作用。对于以鼻塞、清涕、头身困重为主的患者。感冒疏风片侧重疏风散寒、宣肺通窍，也常被选用。而参苏丸则更适合平素气虚者感受风寒，症见恶风、乏力、食欲不振、咳嗽痰白，其组方在解表同时兼顾扶正，适合体质偏弱人群。

需要注意的是，若服药3天后症状无改善，或出现高热、咽痛、黄涕、胸闷、精神差等表现，提示可能已化热或继发其他感染，病程可能延长，需重新评估。

家中有老人或孩子时，可提前备好上述中成药，以便在感冒初起时及时应对；服药期间避免叠加使用成分相似的复方感冒药，减少不必要的药物负担；若症状反复或迁延超过一周，建议记录体温和主要症状变化，便于就医时提供清晰信息，提高诊疗效率。