痔疮是一种常见的肛肠疾病，会给患者带来很大的痛苦，为了预防痔疮的发生，建议保持大便通畅、避免久坐久站等。

1、保持大便通畅：建议养成良好的饮食习惯，如多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果和粗纤维食物，如芹菜、韭菜、萝卜等，以及粗粮，如玉米、小米等。这些食物可以刺激肠蠕动，从而防止粪便在肠道内堆积。

2、避免久坐久站：长时间坐着或站着可能会压迫肛门周围的血管，导致血液循环不畅，从而增加痔疮的风险。因此，要适当地活动，避免长时间保持同一姿势。

此外，还建议进行提肛运动、避免过度用力，如果已经出现痔疮，应注意及时到医院就诊并进行治疗。

参考资料：王洪通,陈卫健主编；胡列普,郝明副主编；王洪通,王小兰,方圆等编委,孕产妇必读,江西科学技术出版社,2013