你是否出现过全身各处反复出现成片红色的风团，伴随着持续的瘙痒，那么这大概率是慢性荨麻疹在搞鬼。

是的，你没听错，就是那个让我们痒得难受的慢性荨麻疹。但别担心，今天我就来教大家如何预防慢性荨麻疹。

认清过敏原，及时清除

过敏可是慢性荨麻疹的一大罪魁祸首，所以，第一步就是要找出你的“致敏物质”，然后再远离它。

比如，对于对海鲜过敏的人来说，就要远离海鲜大餐；对于对某种药物过敏的人来说，就要在用药前咨询医生，避免使用“禁忌”的药物。

改善生活环境：让家变成“避风港”

空气中的尘螨、花粉等也可能引发荨麻疹，所以如果你经常被慢性荨麻疹“找上门”，那么一定要定期清洁家居环境，必要时还可使用除湿机和空气净化器。

睡个好觉，保持抵抗力

睡眠不足会影响身体的免疫系统，让荨麻疹有机可乘，所以我们平常一定要有足够的睡眠时间。并且最好还能适当加强运动，对我们保持自身免疫力都十分有好处。

穿着舒适：别让衣服成为“束缚”

选择棉质或其他柔软透气的衣物，避免穿着紧身或粗糙的衣物，让你的肌肤能够自由呼吸。别让衣服成为你的“束缚”，让慢性荨麻疹没有机会靠近。

温和清洁：给肌肤多重保护

保持皮肤清洁是预防慢性荨麻疹的基本措施，但过度清洁或使用刺激性强的洗护产品可能会破坏皮肤的天然屏障。所以，选择温和的洗护产品，轻柔地清洁皮肤。