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"没有任何一个睡姿能够促进身体长高，睡姿是患者处于一个休息的状态，肌肉组织处于放松状态。长高是在骨骺未闭合的状态下，通过营养、适当的刺激，才能够达到生长的目的。这些刺激因素包括...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/11 收听(27520)
01:41
没有某种睡姿可以帮助长高，因为正常人睡着以后，不知道自己的姿势是什么样子，也很难维持一个姿势睡到天亮。真正能帮助长高的是有效的深层次睡眠，也就是孩子在睡觉的时候没有做梦，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/01/12 播放（64164）
通过改善睡觉姿势并不能促进身高增长，关于人身高还能否继续增长，主要是看人的长骨干骺端的骨骺是否闭合。如果长骨干骺端骨骺已经闭合，此时已经没有可能继续生长的。如果长骨的骨骺还没有...
王长明│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/25 收听(84584)
"目前没有任何睡姿可以促进生长，因为人体生长，特别是个子的生长，跟骨骺生长能力有关，骺线只要没有闭合，都有生长的潜力。良好的睡眠可以促进人体的生长，因为睡觉的时候会有大量生长激...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/21 收听(20238)
"虽然身高增长的幅度与睡姿没有太大的关系，但是时脊椎压力最小的睡姿对身高增长有一定帮助。如果睡姿不良，例如经常将胸腰部进行扭转或者习惯弓背弯腰的睡姿，都有可能使脊柱发育受到一定...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/18 收听(13170)
"受精卵的着床是自然发生的过程，是在输卵管的蠕动作用下，使受精卵从输卵管进入到子宫腔内，继续发育的一个过程。在备孕期间，女性的睡眠姿势对于受精卵的着床并没有明显的影响，影响受精...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/07/01 收听(97742)
"乳腺丰胸的睡姿一般可以平躺着，因为会促进乳腺缓解特别是减缓压力，并且睡觉时最好是裸睡，能有效减少束缚，对于疾病的恢复特别是促进乳腺发育具有较好的作用。此外睡姿只是很少的一部分...
高天│空军军医大学西京医院
2020/05/11 收听(32766)
"没有哪一个睡姿会影响到身体长高，换句话说人在睡眠的状态下，能够使骨骼、肌肉组织正常生长，也并不会因为姿势问题而影响长高。患者关心的长高问题，主要还是应该在白天的时候要加强一下...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/08 收听(73212)
"青春期的孩子还有长高的可能，需要保持良好的睡姿才能长高。睡姿方面需要注意，床铺要软硬合适，选择仰卧位，使身体完全伸直、腿部放松，有时可以在腰部放薄软枕，使肌肉或关节处于完全放...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/29 收听(65464)
01:41
其实睡眠姿势对身高的影响并不大，只要晚上睡得舒服，不会导致缺氧，就没有关系。有些人认为睡觉与身高有关系，确实在深度睡眠时，生长激素会大量分泌，而生长激素是与身高增长相关的...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/05 播放（31846）
"有助于长高的方法有以下几种，1、注射生长激素，是有一定前提的，就是在做骨龄检查的时候，如果骨骺没有闭合的情况下，可以用生长激素，身高有比较明显的增长。2、蛋白质含量高的食物，...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/27 收听(88778)
01:45
促进长高的运动主要推荐弹跳类纵向运动，以及拉伸类运动，即可以使身体拉长的运动。因为长高是长骨逐渐生长的过程，弹跳类和拉伸类运动均有助于长骨增长，如跳绳、打篮球、跳高、躯体...
张美真│西安交通大学第二附属医院
2021/09/30 播放（98536）
02:00
使机体易长高的食物，特别是对于生长发育的儿童，应先保证有足够的蛋白质摄入，因生长激素亦是人体体内的一类蛋白质，故若没有足够的肉类摄入，就易出现身材矮小的情况。此外摄入含钙...
章峻钧│湖南省人民医院
2021/10/08 播放（74406）
01:51
如果想对身高生长非常好，饮食应该多样化，不要挑食。当然从维生素的角度，维生素D对于钙质的代谢非常关键，尤其是在整个成长发育过程之中。当然其他的维生素、微量元素对于人的生长...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/15 播放（46727）
01:35
有助于长高的牛奶，主要有纯牛奶和酸奶，具体如下： 1、纯牛奶：如果坚持饮用纯牛奶，可以促进人体生长激素分泌，使患者不断长高。另外纯牛奶还含有大量钙质，通过消化...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/13 播放（63618）
"临床上常用的钙片包括碳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、乳酸钙等成分，这些钙片都可以有效补充人体的钙质。但是服用钙片之后是否可以长高，要看人体是否还在青春发育期、长骨的骨骺端是否没有...
聂志扬│北京医院
2019/11/09 收听(30164)
01:33
人的身高由两个方面决定，第一个是遗传因素，占到60%以上，还有一个与后天营养状态、活动有关。活动分三种情况：
1、伸展运动：像舞蹈、游泳、体操等，可以使身体各个关...
冯明利│首都医科大学宣武医院
2019/12/15 播放（66604）
01:44
纯牛奶、酸牛奶等都有助于长高。在生长发育期，对于钙质的需求非常巨大，要多摄入奶制品。在奶制品中，如纯牛奶，100ml的纯牛奶约可以提供100mg钙，所以对人体长高有较大帮...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/10 播放（30251）
"均衡的营养有助于长高，长高需要饮食注意，比如营养均衡，各种的主食，新鲜的蔬菜、水果，还有肉、蛋、奶都应该食入，这样能保证身高增长的营养需求。但是要特别注意，避免肥胖，因肥胖是...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/28 收听(66084)
"运动有助于长高，因为在运动的情况下，可以激发人体生长激素出现一个高峰分泌，所以运动对于身高的增长有很大的帮助。除了运动，还可以让孩子保持充足的睡眠，同时让孩子保持良好的情绪。...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/09 收听(25796)
