来月经时缓解腰酸的办法如下：
1、月经期需要避免劳累、熬夜、负重；
2、在血糖正常的情况下可以局部温热外敷，然后轻轻按揉局部不适的位置；
3、饮食上三餐规律，需要多吃红色食物，如红豆、花生、红枣、红米、猪肝等补充气血；忌生冷寒凉的各种食物；
4、经期不碰冷水，更不能用冷水洗头洗澡，夏季注意保护腰部不受凉，避免穿露腰的服装；
5、经期腰痛西医无特殊的治疗，中医可能有肾虚的病因在其中，建议在月经干净后到正规医院中医科，进行专业调理或者治疗。
手机浏览
分享:
02:11
经期是女性比较脆弱的时期，即便没有疼痛的症状，也或多或少会出现腰酸的情况。女性经期腰酸有一些好的缓解方法，具体如下： 1、可以局部温热外敷，轻轻按揉局部不适的...
智明春│北京医院
2020/02/29 播放（96657）
"女性月经时出现腰酸属于正常的生理现象，要想缓解首先要注意休息和保暖，适当的休息和保暖可以缓解因盆腔充血而导致的月经期腰酸，特别是保暖。女性在月经期有时会发生怕冷的现象，如果遇...
吴燕│北京大学人民医院
2021/01/18 收听(36742)
"来月经时有腰酸、腰痛的症状，如果轻微的疼痛，是正常的生理现象，可能是盆腔充血引起，建议多卧床休息、注意保暖。也可以用热水袋或者暖宝贴热敷下腹部、腰部缓解症状。也可以喝红糖姜水...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/11 收听(26202)
"女性来月经时出现腰酸是因经期盆腔器官处于充血的状态，，一般如果症状较轻微，不影响生活工作以及学习，可不予治疗。如果症状比较严重，要及时就诊以检查、治疗；经期受凉也容易引起腰酸...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/07/29 收听(85753)
"月经来的时候腰酸，偶尔一次两次来月经，腰酸问题不大，要是每次来月经腰都酸，中医考虑有肾虚。会出现这种腰膝酸软，周身无力，面色黄白，手脚心出汗这些情况。可以辨别一下，到底是肾阴...
张秀荣│安图县中医医院
2018/05/21 收听(74451)
01:58
有人会问月经期有各种各样的不舒服，有人特征表现月经期腰比较酸，实际上是这样，如果是月经期轻微腰酸，属于经期综合征，不需要额外关注处理。大家多休息，在家躺着，注意保暖，心情...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2019/12/05 播放（61764）
01:49
月经期腰酸为较多女性在月经期常出现的问题，缓解方法较简单，建议女性在月经期多注意休息，不要熬夜，避免劳累，若腰酸较严重，可采用俯卧位的方法缓解疼痛或腰酸症状。若通过休息和...
冯同富│湖北省妇幼保健院
2021/09/17 播放（94494）
"在月经到来的时候腰部酸痛是由于经血逆流到盆腔里边，刺激盆腔血管而引起，可以进行局部的揉搓来促进血液循环，帮助缓解腰部酸痛，也可以用温开水，45℃左右的水进行局部热敷，同时不能...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/11/26 收听(36437)
来月经的时候，出现腰酸的情况，是非常常见的。女性的盆腔在来月经的时候，是处于一个充血的状态，而且盆底的血管是非常丰富的。所以在月经期间如果充血的症状比较严重，就容易导致腰酸的症...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/10/27 收听(66577)
"来月经时腰酸跟很多因素有关，主要的原因有以下几点：1、女性在月经期间若经血流出不畅、盆腔充血、子宫出现痉挛性收缩等，就会牵扯到腰部而出现腰部酸痛情况，是比较正常的反应，基本上...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/05 收听(94528)
月经期间出现腰酸的症状，我们要保持腰腹部的温度，可以用一个暖宝宝来增加腰腹部的温度，对腰酸的症状会有缓解。一般月经期没有特殊的症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些妇...
葛静│北部战区总医院
2020/08/27 收听(17685)
"在月经到来期间出现腰酸，是最常见的痛经相关症状。痛经也可以出现上腹疼痛和腰酸的症状。几乎所有的女性来月经的时候都会有，严重者会伴有全身的症状，比如恶心、呕吐或者腰痛。痛经的原...
张艳凯│开封市中心医院
2018/05/17 收听(30447)
"在月经期间如果发生腰酸，可以喝一杯牛奶，喝的时候可以在牛奶里边加一些蜂蜜。牛奶含有丰富的钾，具有缓解疼痛的作用，还能够防止感染。蜂蜜里边的镁元素则具有缓解压力、消除紧张情绪的...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/25 收听(74541)
女性在月经期间由于盆腔局部的充血容易造成腰酸，可以通过局部热敷的方法进行缓解。在热敷的同时可以适当进行局部的按摩，但注意不要用力去捶腰，以免造成损伤。女性如果月经量过多，容易引...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/09 收听(66411)
01:48
月经期部分女性会出现腰酸，有时腰酸非常明显，甚至无法直立行走，可以采用局部理疗，比如局部敷热水袋或局部按摩、针灸等，通常症状会明显好转。如果仍然无效，一般建议服用前列腺素...
赵晓东│北京医院
2021/06/11 播放（53467）
"着床时腰酸像月经考虑属于正常现象，受精卵着床时，可以有轻微的腹痛或腰酸，少数女性也可以出现少量阴道流血现象不属于异常，注意多休息继续观察就可以，应该很快腰酸的症状会消失。如腰...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/06/28 收听(48487)
"导致腰酸的常见病因主要有局部的着凉，或者长期使腰部维持一个固定的姿势，如久坐或者久站、长期的弯腰劳动等造成积累性损伤。腰酸通过以下综合处理措施，一般能够较快、较好的得到缓解，...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/10/08 收听(13770)
"腰酸可以通过以下几种方法缓解：第一、卧床休息：1-2天，可以很快使腰部肌肉得到松弛，血液循环得到恢复，腰酸的临床症状也会彻底消失。第二、推拿按摩：对腰部肌肉进行推拿按摩治疗，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/23 收听(14622)
"腰酸可以通过以下几种方法缓解：第一、尽量避免腰部着凉，避免腰部劳累，特别是长期弯腰或者久坐，要尽量避免；第二、进行物理治疗，可以进行微波理疗或者是远红外线的理疗，这样能够缓解...
常克武│七台河市人民医院
2020/05/11 收听(85668)
