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"严格意义上来说，拖延症算不上一种精神疾病，拖延症指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为，是一种普遍存在的、有害的、自我调节失败的形式。拖延症者会...
王灵强│中国人民解放军九六四医院
2021/06/04 收听(19546)
01:25
拖延症是指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为，拖延是一种普遍存在的现象。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、...
崔界峰│北京回龙观医院
2017/04/28 播放（71102）
01:03
拖延症是常见的心理现象，是心理调节不理想的一种状态，即可能明知道有非常重要的计划需要完成，且知道完成后的益处，但是仍然会拖延，没有办法或者很难去完成，此心理现象多伴发一系...
张淑芳│武汉市精神卫生中心
2017/10/18 播放（83244）
拖延症是一种非常常见的心理现象，是指我们的心理调节不理想的一种状态，可能我们知道会有一些非常重要的计划需要去完成，也知道完成以后对我们有利，但是我们仍然会拖延，没有办法或者很难...
张淑芳│武汉市精神卫生中心
2017/12/05 收听(62252)
说起拖延症，这是一个可以说大家都很关注的问题，因为我们每个人可能都会体验到自己拖延，但是是不是真正的拖延症呢，因为拖延症就好像是一个病一样，实际上每个人都在尽力拖延，并不一定就...
崔界峰│北京回龙观医院
2017/06/20 收听(12582)
01:21
拖延症的引发原因包括：1、与自身相关，如个人的性格特点、完美倾向或对自己要求较高，自我价值感的追求高，会减少对完成事情的动力；2、与环境因素有关，因现代生活节奏较快，压力...
张淑芳│武汉市精神卫生中心
2017/10/18 播放（97296）
"简单的讲，凡是任何比自己期望完成的时间往后延迟，这样的情况都可以是一种拖延的表现。日常生活中所说的拖延症，从专业角度理解大概有两种情况：第一个是拖延症的表现，一般人在遇到自己...
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/27 收听(37634)
01:24
拖延症会伴发轻重程度不一的心理问题，常见且较轻的会出现自责、内疚、自信心不足和自我评价不高等现象。较严重的会伴随抑郁、焦虑，以及伴有消极观念，自杀观念等想法。拖延症症状逐...
张淑芳│武汉市精神卫生中心
2017/10/18 播放（90316）
01:16
拖延症是一个很复杂的现象，好像每一个在社会工作的人都说自己有一定的拖延症，具体要看什么情况。 如果遇到自己本身不太擅长或不太愿意做的事情，人会有一种自然反应想...
张卫华│北京大学第六医院
2020/04/17 播放（76250）
"改掉拖延症可以使用以下两个方法：1、将自己的目标或人生规划分解为小的目标，尤其是分解为容易完成的子目标。这时可以让自己非常快速的完成任务，就会让自己更加有效率，同时积累成功的...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/05 收听(43092)
01:17
预防、改善拖延症较好的解决方法是“知己知彼，百战百胜”。若能够较好的了解自己，同时能够较好的了解环境带来的影响，则可分析出可能导致拖延现象，来自个人内心深处的原因。再进行...
张淑芳│武汉市精神卫生中心
2017/10/18 播放（89970）
因为拖延症确实给我们造成了一系列的身心的影响，所以改善拖延症、预防拖延症也是一件重要的事情，用中国的一句成语来形容，可能是一个比较好的解决方法，“知己知彼，百战百胜”。如果我们...
张淑芳│武汉市精神卫生中心
2017/12/05 收听(75744)
"拖延症从对应的专业角度来理解，大致有两种情况：第一、几乎每个人或者至少多数人都可能存在的，遇到自己内心不是特别愿意做或者不太愿意接受的，做起来有困难的事情，在不特别急迫的时候...
张卫华│北京大学第六医院
2020/04/30 收听(50644)
"出现拖延症的表现，主要就是做事特别拖沓，容易推迟任务，到规定时间还不能完成任务，也不能解决问题。有了拖延症的表现，一定要积极的调整：1、培养自己良好的生活习惯，学会今日事今日...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/29 收听(87798)
02:03
拖延症是一个昵称，医学上并没有拖延症这个概念，但是，拖延的特点是一类疾病的特征，这类疾病叫注意缺陷多动障碍，往往是小孩、儿童期常见，但是很多人会迁延到成人，成人之后仍然会...
曲姗│北京大学人民医院
2019/09/18 播放（65764）
01:36
拖延症的治疗方法如下：1、自我调节：如接纳自己，接纳自身不完美的部分，降低对自己过高的追求和要求，适当减压，还需增加自信心，充分认可自我的价值感，自我鼓励，提高做事情的动...
张淑芳│武汉市精神卫生中心
2017/10/18 播放（75330）
出现拖延的现象之后，常规来讲可能会伴发一系列的心理问题，比如说，因为拖延我们会对自己自责、内疚、自我否定、自信心不够或者有很多的负性的评价，严重的话可能会出现焦虑、抑郁，或者伴...
张淑芳│武汉市精神卫生中心
2017/12/05 收听(94288)
01:06
拖延症的症状包括：在出现拖延现象后，多会伴发一系列的心理问题，如因拖延而产生对自己自责、内疚、自我否定、自信心不够或有很多负性的评价，严重还可能出现焦虑、抑郁，或伴发其它...
张淑芳│武汉市精神卫生中心
2017/10/18 播放（91568）
01:08
拖延症指患者明知有害后果前提下，仍将原有计划向后推迟而导致不良后果的一直自我调节失败的常见精神心理现象。只要积极寻求治疗并努力配合医生帮助，拖延症患者的预后大多较好，通常...
生晓娜│河北医科大学第二医院
2021/09/01 播放（81866）
"改掉拖延症应该使用以下方法：1、自己监督自己，督促自己及时完成工作任务，当自己能够有效地监督自己，才能够及时改掉拖延症的问题，培养今日事今日毕的良好习惯。如果没有监督或者原则...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/05 收听(48526)
