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在做小月子期间，合理的饮食习惯、饮食结构和适量的体育运动有助于减轻体重。1、饮食习惯，少食多餐、细嚼慢咽是一直提倡的良好饮食习惯，可以减弱觅食反射，减少食物的摄入量，减少热量摄...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/09/24 收听(84238)
"女性剖宫产月子里可以洗脚，但是一定要注意最好不要使用凉水洗脚，以免导致寒气入侵。女性坐月子期间经常接触凉水，可能会出现产后风湿病或出现感冒着凉等各种情况。虽然剖宫产之后月子里...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/02/06 收听(58607)
对于剖宫产后坐月子的注意事项，首先就是一定要保持心情愉快，要尽量放松，避免产后抑郁的发生。饮食方面要进食高蛋白的食物，避免进食烟熏烧烤类的食物，还要戒烟、戒酒。在坐月子期间一定...
单莉莉│北部战区总医院
2020/03/13 收听(75172)
"剖宫产的产妇在坐月子期间，如果想要健康的减肥，其实还是靠饮食和适当的运动两个方面。在月子期间，首先建议清淡饮食，少油，同时也不要吃太咸的食物，但是菜里面是一定要放盐的。如果不...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/08/07 收听(68377)
"剖宫产后减肥的方法如下：1、少吃主食，尤其是面条、米饭、粥、蛋糕等，还有面包，这些都是碳水化合物，应该减少食用，可以有效的进行减肥。2、要注意适当进行运动，可以考虑做产后瑜伽...
杨秀华│中国医科大学附属第一医院
2021/04/13 收听(67835)
"女性在剖宫产术后，需要在产后三个月才可以减肥的，一般通过控制饮食和适当的运动相结合的方式，效果比较好，具体如下：第一、女性在保证自己营养需要和婴儿正常生长发育的情况下，可以给...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/26 收听(65189)
"其实日常生活中所说的出了月子，就是产后满30天，等于是满月。这个时候生理指标还没有达到正常，如果是顺产，正常的生理恢复期需要56天，身体的各项指标才能逐渐恢复正常。所以如果需...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/05/16 收听(43931)
坐月子减肥是在产后30天进行减肥，坐月子减肥主要是针对在怀孕时期补充的营养过剩，形成的脂肪进行消除，首先，可以考虑进行晨跑、瑜伽、跳绳等运动，使体内的脂肪加速燃烧，达到减肥的目...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/02 收听(49657)
01:57
一旦月子中发生乳腺炎要及时就诊，由医生根据情况应用抗生素。如果需要抗生素，有些抗生素对婴儿有影响，需要停止哺乳。但是停止哺乳期间为避免进一步淤积，可以进行人工排空的方式，...
任泽华│太原市中心医院
2020/05/26 播放（73636）
"所说的月子里就是指从分娩之后到30天之内，这是一个月的时间，民间就称为是坐月子。在坐月子期间，从饮食上来考虑瘦身，主要是饮食要合理，比如加强营养，可以补充蛋白质，可以补充维生...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/07/24 收听(20290)
"产妇月子里应该吃健康、营养全面的食物，因为女性产后身体虚弱，对营养需求比较大，补充充足的营养，有利于产妇身体的恢复，对母乳喂养有很大好处。其次，还应该多吃补气血的食物，因为生...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/14 收听(78970)
"在月子里饮食一般要多吃流食和半流食，食物应该富含营养，富含有足够的热量和水分。如果要哺乳，要多吃含有蛋白质且热量丰富的食物，并且要注意补充维生素和铁剂，一般铁片要注意补充3个...
吴慧丽│山东第一医科大学第二附属医院
2018/11/21 收听(51716)
"一般生小孩都会出比较多的血，特别是剖宫产出血量就更多了，大部分都有300-500ml左右。所以月子里面需要吃补铁的食物，常见的补铁的食物有动物肝脏、动物血。吃补铁的食物主要是...
杨爽│河源市人民医院
2019/05/20 收听(22474)
"如果要在月子里洗头发，可以在洗澡的同时洗发，也可以单独洗发。但是在洗发的时候要注意室内温度要合适以及合适的水温，水温不能过凉，在洗头发的时候，将头发打湿后将洗头膏轻轻抹在头发...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2020/04/08 收听(99182)
"月子里面不能吃的东西有很多：1、坐月子期间最好不要吃生冷、有刺激性的食物，比如寒凉的水果或从冰箱里面拿出来的东西，还有冷饮等。因为女性生产之后属于虚弱体质，而且体内的淤血较多...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/03/10 收听(74223)
"月子里面不能哭，这是为了安慰产妇，也是为了避免产褥期抑郁症的发生，对产妇进行的安抚和心理支持的一种办法。因为在产褥期有些抑郁症的现象，比如情绪低落以及动力减低、失眠、悲观等，...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/06/03 收听(80945)
"月子里可以适当的出门，女性在坐月子期间，如果身体状态比较好，可以出门散散步或者是办些比较重要的事情。但是女性如果在产后坐月子，身体相对比较虚弱，还是尽量以多在家里休息为主。女...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/10/29 收听(92795)
"月子里的调养注意以下几点原则：1、坐月子卧床休息，达到休息的目的，如果经常站立、行走，子宫还没有恢复到正常大小，由于重力的关系可能会导致韧带延长，可能会造成子宫下垂的情况，建...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/01/09 收听(25332)
"在怀孕期间一直到分娩，女性消耗大量的营养物质，有的造成贫血，坐月子一定要在一个月之内，使得生殖系统从怀孕一直到恢复正常是很重要的，因为分娩当中或者产后恶露会损失大量的血，血的...
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2020/11/09 收听(28290)
01:43
剖宫产术后，可以运动减肥的时间因人而异，以6周为界，在产后6周之内产妇子宫以及盆腔的各个脏器，都处于逐渐恢复的状态，同时恶露还未排干净，只可以做简单的动作、运动或瑜伽等，...
刘娜│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/25 播放（59101）
