爬楼梯以后小腿疼是因为爬楼造成的小腿肌肉劳损或痉挛，造成局部乳酸产生过多，没有及时的排泄出去，所以会出现这种情况。
因为在爬楼以前小腿肌肉没有做足够放松，爬楼梯造成肌肉牵拉引起劳损和肌肉的痉挛，轻微疼痛通过休息、下肢抬高症状可以明显缓解，问题不大。
如果疼痛厉害可以做热敷、按摩可以缓解，也可以外用扶他林软膏，平时可以做小腿肌肉锻炼，比如靠墙静蹲和直抬腿的锻炼。如果经过治疗后小腿仍有疼痛以及不缓解，可能是肌肉损伤或者小腿肌间静脉血栓引起的，需要到医院检查，明确治疗。
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"爬楼梯后出现腿酸的症状一般有两方面的原因：第一、是由于之前运动的较少，而最近突然运动量增加之后，导致肌肉出现无氧呼吸乳酸，大量的堆积而导致出现的腿酸症状；第二、如果平时有较多...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/12 收听(85805)
"针对患者爬楼梯引起的腿疼，可以尝试采取慢跑、拉伸、休息、热敷、理疗缓解，具体如下：第一、慢跑、拉伸：如果患者在爬楼梯时仍有余力，建议不要马上休息，可以采取五分钟以上的慢跑，对...
方大正│济南市中西医结合医院
2021/06/08 收听(53387)
"对于爬楼梯腿疼，如果疼痛不严重，休息3-5天症状可以缓解，期间避免深蹲和上下楼梯，局部可以用毛巾或暖水袋做做热敷，一次半小时，也可以用神灯烤一烤，这样可以改善局部的血液循环，...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(41815)
"爬楼梯出现腿疼的主要原因就是在上楼梯的过程中，由于小腿的肌肉收缩导致肌肉劳损，在劳损的过程中小腿肌肉出现代谢性的乳酸分泌，造成小腿的疼痛，这是正常的现象，主要因为没有运动习惯...
石建民│聊城市人民医院
2020/02/14 收听(37220)
"爬楼梯爬的腿疼主要通过以下方式进行治疗：1、休息，减少活动，运动导致的疼痛主要是由于短时间内剧烈运动，肌肉大量消耗能量，而血液循环不能有效的补充能量，导致肌肉细胞产生无氧代谢...
郭树章│天津市第三中心医院
2021/01/11 收听(86570)
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通过上、下楼梯，骨盆不断运动可促进胎先露部下降、入盆，但由于女性怀孕期间体重骤然增加，如果频繁爬楼梯，会增加膝关节负重，从保护膝关节角度而言，不建议过多爬楼梯。
程娇影│中日友好医院
2021/03/25 播放（81525）
"爬楼梯能够减肥。爬楼梯是有氧运动，可以有效的减脂、减肥，运动强度属于中低度强度，在应用过程中楼梯长度应该大于十层以上，每天往返1-2次，可以有效的促进脂肪燃烧，能够达到减肥的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/22 收听(35711)
"只要骺线没有发生闭合，通过积极的体育运动都可以促进长高。爬楼梯作为一种运动方式，可以促进机体分泌生长激素，但是并不建议过多、过久的进行爬楼梯，因为爬楼梯非常容易引起膝盖损伤。...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/23 收听(39006)
01:55
孕晚期可以爬楼梯，但从生理解剖结构上分析，建议女性在怀孕晚期甚至在整个怀孕期间，尽量减少爬楼梯的动作。爬楼梯的优点以及缺点具体如下： 1、优点：在爬楼梯过程中...
程娇影│中日友好医院
2021/06/16 播放（90174）
01:50
爬楼梯的时候，首先要注意，尽量不要提重物，提重物会使膝关节的负担明显加重。如果是非提不可，可以选择爬半层楼梯就休息一下，或者分几次提，不要一次负重太大，这样造成的损伤会比...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/03/14 播放（51081）
在日常生活中经常会出现，病人在爬楼梯后出现腿酸的现象。其原因主要是由于在爬楼梯时，导致股四头肌肌群过度劳累、劳损，导致局部乳酸堆积过多，不能及时代谢出去而出现酸痛的现象。出现这...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/10 收听(97597)
"髌骨骨折多久能爬楼梯，先保证骨折基本上达到临床愈合，达到一定的愈合程度，能够耐受肌肉的牵拉、能够用力。对于髌骨骨折，如果手术当中固定的比较牢固、稳定、结实，建议患者在3-4周...
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/19 收听(23786)
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在孕晚期散步和爬楼梯相比，散步能够尽快达到催产目的。在孕晚期如果迟迟没有临产，就会使胎儿进一步增大，使顺产进一步的困难。 所以在临近预产期，建议孕妇增加散步...
高珊│中日友好医院
2023/05/28 播放（86403）
"腰椎骨折一般建议4-6周再锻炼爬楼梯。腰椎是脊柱骨折多发部位，其中以腰1、2最为常见。因为腰1、2位于胸椎、腰椎交界，是稳定的胸椎和活动的腰椎相连接部位，脊柱应力集中于此，故...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/07 收听(15543)
"患者爬楼梯会出现头晕的原因，主要考虑以下几方面：1、要考虑可能是爬楼梯的活动强度太大，导致患者出汗比较多，引起有效的循环血容量不足，运动的时候患者四肢循环的血量相对增多。但是...
杨立平│大庆市中医医院
2020/09/02 收听(44013)
"女性在怀孕期间爬楼梯生小宝宝很快，是有一定科学道理。如果在整个孕期女性都坚持锻炼，并没有停止锻炼，比如说爬楼梯的话，那么体重就会控制得很好，体重控制的很好，就不会出现巨大儿这...
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2018/05/19 收听(49678)
爬楼梯时头晕通常是因为如下几个因素：1、低血糖反应，爬楼梯是大量消耗体内热能的运动，此时会出现血糖的快速分解、释放，因此会产生一定的低血糖反应，而血糖低于3.9mmol/L的时...
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2019/10/10 收听(29878)
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爬楼梯可以促进孩子身高的增长，但是爬楼梯并不是影响孩子身高增长的唯一因素。影响孩子身高增长的因素较多，具体如下： 1、遗传：占较大比重，如果父母都是高个子，孩...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/08/10 播放（54015）
"爬楼梯后常常会出现小腿酸痛，这属于正常的生理现象。解决小腿酸痛的办法主要有以下几种：一、改善运动习惯，尽量避免爬楼梯，改为乘坐电梯，可减轻下肢关节肌肉过度活动，避免小腿的酸痛...
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2019/06/25 收听(16080)
"肾结石需要多运动，爬楼梯只是辅助的运动，其他类似的运动还包括有跑步、跳跃、跳绳的运动。通过增加重力性排石的作用来促进结石更快排出体外，但这并不是排石的单一因素，还包括有一定的...
王海龙│宝鸡市中医院
2020/03/02 收听(68837)
