失眠应该如何治疗

2023-10-23 16:08

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睡眠的治疗分为两部分,首先提倡认知行为的治疗,认知治疗主要是让患者能够正确的认识失眠对人体造成的危害,能够避免盲目的担心、紧张、害怕睡眠。因为睡眠就是越担心、越紧张、越害怕,可能就会更睡不好,所以只有正确的认识,才能更好的去管理睡眠。行为治疗就帮助患者建立有规律的睡眠习惯,比如不要躺床上去等觉睡,很多人睡不好觉,往往很早就躺在床上等觉睡,发现躺床上半小时睡不着会烦躁,如果躺床上一个小时睡不着就会更烦躁,所以不建议躺床上去等觉睡。躺床上半小时睡不着就起来,该干嘛干嘛,第二天不管前一天睡多长时间,都要按时起床,白天尽量不要去补觉。只有这样,才能趋于一个有规律的睡眠方案、睡眠习惯。还有就是药物治疗,临床上可能用苯二氮卓类的药,包括新型的非苯二氮卓类的药物,佐匹克隆、右佐匹克隆,这些用的非常多。当然,有一些人士对安眠药非常恐惧,也可以选择抗抑郁的药物或者是抗精神病的药物,具体可能医生会根据是否合并焦虑,是否合并其他的症状来选择药物。

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