哺乳期下来较快的食物有茭白、花生、黑芝麻、奇异果、木瓜、豆腐、莴笋、豌豆、虾爬子等。另外，孕哺乳期可以多喝一些汤类，比如花生猪蹄汤。花生补血，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，花生猪蹄汤有利于打通乳腺，让奶水顺利流出，所以是一款很好的催奶汤。
其次，黄芪炖鸡汤也有利于催乳，因为黄芪补气，母鸡也有补气益血的功效，所以如果产后乳汁较少，可以喝黄芪炖鸡汤。另外，醪糟鸡蛋汤，具有暖宫的作用，还能够促进产妇催乳。此外，还可以喝鲫鱼汤、银耳粥，还有猪蹄通草汤以及鲤鱼粥等食物。
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下奶最快最有效的方法实际上是产后尽早的开奶，让宝宝早期吸吮，宝宝的吸吮是最有效的刺激方法，达到理想的含接乳头方式，哺乳频率有效，开奶效果最好。当然产妇进食也很重要，因为分娩之后...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/22 收听(72518)
"产后多吃一些花生猪蹄汤、鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤，在营养方面可以帮助快速的催奶产乳。花生猪蹄汤的下奶作用非常好，而且做起来比较简单，把猪蹄和花生一起炖煮，到了猪蹄熟烂就可，不愿意吃...
王少为│北京医院
2020/04/11 收听(47460)
"如果产后乳汁分泌比较少，可以适量的多喝一些汤类，可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，这些汤类能够促进乳腺管的扩张，促进乳汁的分泌，在熬汤的过程当中，还可以适量的加点大枣、枸杞...
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/20 收听(23290)
"对于哺乳期的女性，如果乳汁分泌量比较少不能满足婴儿的需求，就可以进行食物、中药催乳以促进乳汁的分泌，只是由于每个人的体质以及乳腺腺体、腺管情况不同，所以并不是服用中药或者食用...
桑敏│黄冈市中心医院
2019/10/16 收听(82490)
"下奶最好的方法是让新生儿早接触、早吸吮，因为人体是非常神秘的，只有通过新生儿的吸吮刺激乳房，可以反射性地对大脑形成促进，使得泌乳素增高，从而乳汁分泌增加，同时下奶也需要机体有...
吴燕│北京大学人民医院
2020/03/26 收听(59884)
想让乳汁最快最多的办法有很多，首先要养成良好的哺乳习惯，让新生儿频繁的吸吮乳头及乳晕，增加对乳头及乳晕的刺激，有利于形成吸吮反射，促进泌乳素的分泌，从而增加泌乳量。尤其要注意夜...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/04/11 收听(15534)
要想产后下奶快，首先可以多让宝宝吮吸，宝宝在喝奶的时候，其实也是对乳房的一种按摩。宝宝吮吸的次数越多，奶水分泌的也越快越多，而且要两边乳房一起喂，让两边乳房保持平衡。其次，新妈...
范阿童│盘锦市中心医院
2019/01/14 收听(23044)
下奶的食物和药物有很多种，针对个体体质的不同，下奶的有效程度也不同，所以不能确定下奶最快最多的食物或药物。通常情况下，可以促进乳汁分泌的食物或者是药物有很多种，食物包括花...
梁旭东│北京大学人民医院
2020/04/30 阅读(3075)
"哪些食物能下奶下的更好、更快，这要看她不同的阶段。早期刚开始泌乳的时候，一定在早期就是刚生完孩子的1-2周之内，要吃些清淡、容易消化、容易吸收的，并且是汤汤水水的食物，这样是...
张毅│北京医院
2020/05/21 收听(76924)
"母乳最适合宝宝的成长发育，而很多产妇在产后奶水不能满足宝宝的需求。产后缺乳主要有两个原因，一是乳腺不通，排乳受阻，二是气血不足。面对产后缺乳，可以用食物帮忙。丝瓜桃仁糖浆是用...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/06 收听(82184)
"在坐月子的期间产妇奶汁分泌过少，这就会造成宝宝喂养不足，坐月子的时候可以吃鲫鱼，鲫鱼是催奶最好的食物之一，可以把鲫鱼做成汤，但是在做鲫鱼的时候任何的东西都不要放进去，把汤煮成...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/04/29 收听(46272)
奶水不足时，建议多吃汤水类食物有下奶作用，比如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、炖猪蹄、牛肉汤、羊肉汤等等，推荐喝羊肉汤，下奶作用好。奶水主要成分是蛋白质、脂肪和水分，所以要想补充奶水，就要...
赵晓东│北京医院
2020/03/30 收听(16212)
01:34
鲫鱼的肉较少，但鱼刺较多，下奶时可以食用鲫鱼汤。鲫鱼汤的做法较简单，将鲫鱼洗净后加少量盐熬煮约0.5小时，熬到汤呈奶白色。 如果想效果更好，也可以加中药，如通...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/05/08 播放（62512）
"奶的主要成分是蛋白质、油脂和水，所以要尽量多吃含上述成分多的食物，比如水类，包括鲫鱼豆腐汤、排骨汤、羊肉汤、牛肉汤等等，连汤带肉一起吃。推荐吃羊肉汤，下奶作用好。下奶还要靠小...
赵晓东│北京医院
2020/03/31 收听(57024)
"正常情况应该是在生完宝宝2-3天有乳汁开始分泌，在这期间应该适量的多喝一些汤类，多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，这些汤类有促进乳汁分泌，促进乳腺管扩张的作用。在熬汤的时候，还...
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/13 收听(46352)
01:53
通乳化瘀、营养成分高、容易消化的温性水果，某种意义上都具有催奶、下奶的作用。 比如苹果、橘子、红枣、枸杞、木瓜等这种中性、温性水果，含有比较丰富的维生素、膳食...
王少为│北京医院
2023/05/23 播放（26245）
"在哺乳期的时候，掌握一个口诀将会更加有利于乳汁的分泌，口诀就是孩子的嘴，足够的水。之所以会这样说，是由于在哺乳期，尤其是刚刚生产结束会伴随大量的褥汗排出，需要排出体内多余的水...
程娇影│中日友好医院
2020/05/31 收听(83140)
"产后随着胎盘剥离以后，产妇体内的激素水平发生剧烈变化，随着产后雌激素降低、泌乳素升高，乳汁开始大量分泌。但是尽管催乳素是泌乳的基础，但是以后乳汁分泌很大程度上依赖于新生儿的吸...
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/06 收听(82574)
01:51
理气补血、通畅乳腺、消肿去瘀的汤水，是下奶最快的汤水。此类汤水的作用，就是当乳腺的乳汁分泌不能满足乳儿生长需要的时候，通过补气补血、疏肝理气、通畅乳腺、清除瘀滞，而达到调...
王少为│北京医院
2023/05/11 播放（41429）
