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睡眠时间具体多少为宜，与年龄和个体差异有关，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间。不同的年龄阶段人群，其睡眠时间长短存在差异。另外，个人体质和精神状态不一，对于睡眠的要...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/26 阅读(3300)
"睡眠的时间长短与年龄、个人身体差异有很多差别，所以也没有严格的睡眠时间要求和规定。小孩子的睡眠时间要长一些，新生儿睡眠时间大约要每天20小时左右。1-2岁的儿童最佳的睡眠时间...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/03/10 收听(65298)
02:21
睡眠时间一般根据人的年龄情况决定。像小孩一般睡眠情况一天10-12个小时，有利于长个，促进生长激素分泌。而对于成年人而言，每天的睡眠时间是6-8个小时，别看时间不算很长，...
张章│北京中医药大学东直门医院
2020/04/14 播放（94733）
"对于人的睡眠时间，随着年龄增长，睡眠时间相对缩短，但也存在一定的个体差异。婴幼儿期可能有较长睡眠时间，每天应大于10个小时。青少年时长身体，由于精力旺盛，活动量较大，可能需睡...
母艳蕾│北京医院
2020/05/18 收听(70591)
01:13
通常情况下，成年人睡眠6-7个小时或7-8个小时都是比较合适的时间，婴儿或者青少年的睡眠时间稍微更长，老年人的睡眠时间可能偏短。 对睡眠的评估一般是从时间以及...
母艳蕾│北京医院
2020/05/19 播放（77229）
"五岁孩子的睡眠时间大约是9-11个小时。睡眠能恢复精力和体力，促进神经发育和学习、记忆能力的提高，特别是促进激素的分泌。随着小儿年龄的增长，生长速度减慢，睡眠时间逐渐减少。睡...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/10 收听(89434)
02:50
20岁的青年人在没有其他环境的干扰、其他疾病的影响之下，自然状态下正常的睡眠时间是8小时，这是标准的时间。个别人可能稍微时间长一点，也有个别人时间稍微短一点，但是上下浮动...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/23 播放（89429）
01:57
6岁孩子保持夜间睡眠时间平均9-11个小时，白天睡眠时间平均1个小时左右为宜。不同孩子存在个体差异，部分孩子可能睡眠时间较长或者较短，但需要尽量保证孩子夜间睡眠得到满足。...
王志新│中日友好医院
2021/06/28 播放（69283）
"人每天睡眠多长时间合适？人每天正常的睡眠时间是6-8个小时，一般来讲，人睡眠的时间随着年龄的增长是不停的在减少的。婴幼儿时期睡眠时间是18-20个小时，在小学生阶段睡眠时间要...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2020/07/04 收听(19031)
01:38
一般孩子2-6岁的睡眠时间各有不同，通常随着孩子年龄增大，睡眠时间会逐渐减少。对于2-3岁的孩子每天睡12-13个小时，白天一般要睡1-2个小时。对于4-6岁的孩子一般睡...
肖娟│北京协和医院
2021/04/12 播放（93561）
"正常情况下，3岁宝宝的睡眠时间是12-14个小时，但是每个宝宝的情况有所差异，有的宝宝睡眠时间少，有的宝宝睡眠时间偏多。宝宝睡眠时的时候，存在着很多个体的差异，如果孩宝宝睡眠...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/06/19 收听(36513)
"2个月婴儿的睡眠时间通常维持在14-16小时左右，月龄越小的宝宝睡眠时间越长，一般新生儿可睡18-20小时，但亦存在个体差异。宝宝长大到生后2-3月龄之间一般睡眠时间会逐渐减...
张欣│北京大学第一医院
2020/06/17 收听(12243)
"2-6岁的睡眠时间如下，两岁的宝宝睡眠时间应该是13个小时左右，当然每个宝宝的睡眠时间有个体差异，白天可以睡1-2个小时，晚上一般在11-12个小时，三岁的宝宝和两岁宝宝的时...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/06/30 收听(35435)
"四岁孩子每天睡眠时间，一般为11-12小时。睡眠状态是大脑皮层的一个弥漫性抑制过程，它可以使皮层得到休息，而恢复其功能。睡眠时间的长短因年龄的不同而不同，一昼夜所需的睡眠时间...
丁殿帅│朝阳市第二医院
2021/06/21 收听(45139)
"对于孩子的睡眠时间，不同年龄阶段的孩子的睡眠时间不相同。一般婴儿的睡眠时间会比较长，而幼儿时期的孩子可能会相对较短。儿童年龄越小生长发育速度越快，而且睡眠时间需要也会越长。随...
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2020/05/28 收听(30361)
10岁孩子9-10个小时的睡眠时间为最佳，要养成良好的睡眠的卫生习惯，要规律的睡眠和舒适的睡眠环境，帮助孩子建立一整套的睡眠的程序，愉快、安静的睡眠，不要提前上床过早。即将要睡...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/09/03 收听(53937)
"每天深睡眠的时间以2-2.5个小时为宜，因为每天的晚上睡眠周期需要4-5个，一个睡眠周期的时间是90-100分钟，包括非快速眼动期的浅睡眠、深睡眠和快速眼动期的做梦期，都各占...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/18 收听(58596)
"人在夜间睡眠，正常情况下是8小时睡眠时间，可以分为4个睡眠周期，每2个小时左右为1个周期。刚开始睡眠的3-4个小时的睡眠，是最好的睡眠，也叫黄金时期。深睡眠可以达到睡眠周期的...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/12/20 收听(27110)
一般情况下，深睡眠约占总睡眠时间20%左右，通常2-4个小时为宜。睡眠分为非快速动眼（NREM）和快动眼（REM）睡眠。正常睡眠首先是非快动眼睡眠，根据睡眠深度和脑电图慢...
王宇│中日友好医院
2020/04/27 阅读(4571)
