运动以后出现肌肉酸痛，考虑和过度锻炼，在肌肉组织细胞间乳酸过度的堆积所导致，常见的症状是局部疼痛以及酸胀感。可以选择物理治疗的方法，进行肌肉局部的按摩，能够降低乳酸的浓度，明显缓解局部疼痛不适的症状。
用热毛巾进行外敷，同时可以将肢体抬高，因为常见的是下肢痉挛性酸痛，将肢体抬高能够促进静脉血液回流，也可以被动的进行腓肠肌牵拉试验，也就是足背屈的动作，能够缓解局部痉挛所导致的疼痛以及不适。严重的疼痛可以口服止痛药物进行治疗，应用塞来昔布或者双氯灭痛。
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"人体在大量运动以后，由于肌肉从事无氧运动，耗氧量增加，从而导致局部乳酸以及大量酸性介质的沉积，从而表现为肌肉的酸胀、疼痛，伴有不同程度的功能活动受限表现。由于患者剧烈运动，从...
陈光鑫│聊城市第二人民医院
2018/06/04 收听(67377)
02:41
很多人在运动结束以后都会出现肌肉酸痛，比如大腿痛、小腿肌肉酸痛。无论是进行不习惯的体力活动，还是进行超负荷训练，都会出现肌肉酸痛，这是一种正常的生理现象。 特...
马磊│海南省第三人民医院
2019/01/23 播放（76655）
"运动后肌肉酸痛的处理方法：第一、伸展练习。静态伸展、牵伸肌肉可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/20 收听(44439)
"运动后出现肌肉酸胀、疼痛可以采取以下方法来解决：1、注意休息，减少不必要的活动。2、对肌肉疼痛区域适度按摩、拍打、手法放松，如揉法、滚法、拿法、推法等，对于下肢肌肉酸胀、疼痛...
郭浩山│聊城市中医院
2020/04/02 收听(23437)
"运动后肌肉酸痛其中一个原因是因为不经常锻炼，对这项运动不太习惯。另外，运动强度超出了承受的范围，也就是所说的超负荷，还有大量的离心收缩。应该如何预防，在运动前要充分的热身激活...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(80092)
"突然运动导致肌肉酸痛，可以采用以下几种方法进行处理：1、对酸痛肌肉进行按摩、推拿治疗，通过手法治疗可以改善肌肉组织代谢，使乳酸等代谢产物迅速排出体外，能够减轻肌肉酸痛症状，通...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/10 收听(39412)
"运动以后出现肌肉酸痛主要是考虑运动量过大造成软组织的损伤、劳损或者运动时间比较长，导致代谢产物的堆积刺激，产生相应症状。患者应该进行休息，不要再继续运动了，同时可以对酸痛的肌...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/30 收听(14065)
长时间不运动，运动之后出现肌肉酸痛症状，可以采用以下几种方法缓解：1、肌肉休息制动并配合局部热敷治疗，可以使肌肉酸性代谢产物快速分解，从而促进肌肉酸痛症状消失，一般休息三天左右...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/07 收听(92545)
长时间不运动，而运动以后出现肌肉酸痛的症状，考虑为活动量比较大导致肌肉里面乳酸分泌增多，乳酸堆积所致的可能性大，可以服用活血止痛片、甲钴胺片这两种药物。如果疼痛严重，也可以临时...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/12/27 收听(13879)
激烈运动出现肌肉酸痛，主要原因是激烈运动无氧酵解增加，乳酸肌肉内堆积，排泄不出来。另外，持续的激烈运动，其内的肌酸激酶增高也是引起肌肉酸痛的主要原因。治疗的方法：1、注意休息。...
杨鹏飞│渭南市妇幼保健院
2020/03/13 收听(95007)
"运动以后表现为腿部的肌肉酸痛，考虑和劳累相关，尤其过度的运动活动会导致肌肉组织的乳酸代谢异常，会导致乳酸堆积，所以病人表现为酸痛，甚至严重的还会出现肌肉的痉挛，可以选择热敷的...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/07/16 收听(78944)
"如果发生运动量过大，导致肌肉出现酸痛，其原因是由于运动量过大，导致肌肉组织发生损伤，产生乳酸堆积过多，且没有及时代谢出去，则会有这种酸痛感觉。另肌肉发生损伤后，还会导致局部的...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05 收听(91444)
"运动之后肌肉酸痛，首先要分清是因为乳酸堆积导致的肌肉酸痛，还是由于肌肉拉伤之后产生的疼痛。人体平时缺少锻炼，由于运动的时候骨骼肌收缩，会产生乳酸聚集，所以会出现全身的酸痛，是...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29 收听(40245)
"肌肉酸痛产生的机制比较复杂，主要包括以下几个方面，如乳酸堆积、肌肉痉挛、肌纤维或结缔组织损伤等，组织间渗透压产生变化或急性发炎等也可能造成肌肉的酸痛。缓解疼痛最好的办法就是休...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/15 收听(66954)
"运动完后肌肉酸痛，原因是肌肉的张力和弹性急剧增加可引起肌肉结构成分物理性损伤，新陈代谢增加，代谢废物对组织的毒性增加，肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而发生疼痛。休息能...
马成海│青县人民医院
2018/06/04 收听(42794)
"运动后小腿肌肉酸痛，是因为人体在运动过程中需要的能量比较急、比较多，身体为了补充急剧的能量消耗，会采取糖酵解的方式，糖酵解的方式在迅速产生大量能量的同时，也会产生大量副产物，...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/02/15 收听(92008)
"运动过后出现肌肉酸痛，多数是由于剧烈的运动导致体内产生大量的乳酸，堆积在肌肉和身体当中会出现酸痛。这种情况下，最好减少或者停止运动，适当休息，多喝一些温开水，促进体内酸性物质...
李常月│七台河市人民医院
2019/05/29 收听(17028)
"病人出现在运动完有肌肉酸痛现象，说明病人的运动量过大，已经使局部肌肉组织发生了疲劳性损伤，导致肌肉内的张力增大，出现炎症因子，影响正常肌肉内的酸性物质代谢，产生乳酸堆积就会有...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/17 收听(14079)
"运动之后第二天出现肌肉酸痛，最常见的是乳酸积聚在肌肉里面，从而刺激肌肉而导致疼痛。建议休息为主，抬高患肢，能够促进局部的血液回流，加快乳酸的代谢。也可以做局部的热敷，一般在运...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/04/25 收听(88537)
"运动后第二天肌肉出现酸痛，可以采用以下几种方法缓解：第一、对酸痛的肌肉进行反复拉伸，当日拉伸10-20次，每次拉伸至少一分钟，可以使肌肉酸痛、紧张症状明显缓解。第二、局部热敷...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/24 收听(23763)
