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"运动量过大后肌肉酸痛是由于大量运动后,身体分泌大量乳酸无法及时排出,或剧烈运动导致肌肉痉挛或结缔组织损伤。缓解肌肉酸痛的最好方法就是注意休息,使受损的肌纤维和结缔组织得以修复...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(83526)
运动以后膝关节疼痛,首先要看是运动量大还是运动方式不对。如果是单纯运动量大,可以理解为是膝关节周围肌肉和韧带劳损,这时只要适当减少运动量,进行休息,绝大部分人能恢复过来。...
李君│北京大学人民医院
2020/11/09 播放(64664)
"运动量过大出现头晕、呕吐,最好、最快的办法就是马上停止运动,坐下或者躺下来休息,及时补充水分。出现这种症状的原因是由于做运动的时候,更多的血液分配到了四肢以适应运动的需求,相...
曾湘豫│北京医院
2020/07/21 收听(40818)
儿童运动量过大的主要后果如下: 1、机体损伤:如果运动量过大,超过年龄限制,便会出现运动损伤,包括肌肉、关节以及神经损伤,所以运动量和强度均不宜过大,要选择适...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/08/09 播放(55678)
运动后肌肉酸痛其中一个原因是因为不经常锻炼,对这项运动不太习惯。另外,运动强度超出了承受的范围,也就是所说的超负荷,还有大量的离心收缩。应该如何预防,在运动前要充分的热身激活肌...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(80092)
运动后出现肌肉酸胀、疼痛可以采取以下方法来解决:1、注意休息,减少不必要的活动。2、对肌肉疼痛区域适度按摩、拍打、手法放松,如揉法、滚法、拿法、推法等,对于下肢肌肉酸胀、疼痛可...
郭浩山│聊城市中医院
2020/04/02 收听(23438)
很多人在运动结束以后都会出现肌肉酸痛,比如大腿痛、小腿肌肉酸痛。无论是进行不习惯的体力活动,还是进行超负荷训练,都会出现肌肉酸痛,这是一种正常的生理现象。 特...
马磊│海南省第三人民医院
2019/01/23 播放(76656)
"运动后肌肉酸痛的处理方法:第一、伸展练习。静态伸展、牵伸肌肉可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/20 收听(44440)
"突然运动导致肌肉酸痛,可以采用以下几种方法进行处理:1、对酸痛肌肉进行按摩、推拿治疗,通过手法治疗可以改善肌肉组织代谢,使乳酸等代谢产物迅速排出体外,能够减轻肌肉酸痛症状,通...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/10 收听(39412)
"人体在大量运动以后,由于肌肉从事无氧运动,耗氧量增加,从而导致局部乳酸以及大量酸性介质的沉积,从而表现为肌肉的酸胀、疼痛,伴有不同程度的功能活动受限表现。由于患者剧烈运动,从...
陈光鑫│聊城市第二人民医院
2018/06/04 收听(67378)
"运动以后出现肌肉酸痛,考虑和过度锻炼,在肌肉组织细胞间乳酸过度的堆积所导致,常见的症状是局部疼痛以及酸胀感。可以选择物理治疗的方法,进行肌肉局部的按摩,能够降低乳酸的浓度,明...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/06/15 收听(89864)
运动以后出现肌肉酸痛主要是考虑运动量过大造成软组织的损伤、劳损或者运动时间比较长,导致代谢产物的堆积刺激,产生相应症状。患者应该进行休息,不要再继续运动了,同时可以对酸痛的肌肉...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/30 收听(14066)
长时间不运动,运动之后出现肌肉酸痛症状,可以采用以下几种方法缓解:1、肌肉休息制动并配合局部热敷治疗,可以使肌肉酸性代谢产物快速分解,从而促进肌肉酸痛症状消失,一般休息三天左右...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/07 收听(92546)
长时间不运动,而运动以后出现肌肉酸痛的症状,考虑为活动量比较大导致肌肉里面乳酸分泌增多,乳酸堆积所致的可能性大,可以服用活血止痛片、甲钴胺片这两种药物。如果疼痛严重,也可以临时...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/12/27 收听(13880)
"运动过后出现肌肉酸痛,多数是由于剧烈的运动导致体内产生大量的乳酸,堆积在肌肉和身体当中会出现酸痛。这种情况下,最好减少或者停止运动,适当休息,多喝一些温开水,促进体内酸性物质...
李常月│七台河市人民医院
2019/05/29 收听(17028)
"病人出现在运动完有肌肉酸痛现象,说明病人的运动量过大,已经使局部肌肉组织发生了疲劳性损伤,导致肌肉内的张力增大,出现炎症因子,影响正常肌肉内的酸性物质代谢,产生乳酸堆积就会有...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/17 收听(14080)
"运动完后肌肉酸痛,原因是肌肉的张力和弹性急剧增加可引起肌肉结构成分物理性损伤,新陈代谢增加,代谢废物对组织的毒性增加,肌肉的神经调节发生改变,使肌肉发生痉挛而发生疼痛。休息能...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2018/06/04 收听(42794)
"运动后小腿肌肉酸痛,是因为人体在运动过程中需要的能量比较急、比较多,身体为了补充急剧的能量消耗,会采取糖酵解的方式,糖酵解的方式在迅速产生大量能量的同时,也会产生大量副产物,...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/02/15 收听(92008)
运动之后第二天出现肌肉酸痛,最常见的是乳酸积聚在肌肉里面,从而刺激肌肉而导致疼痛。建议休息为主,抬高患肢,能够促进局部的血液回流,加快乳酸的代谢。也可以做局部的热敷,一般在运动...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/04/25 收听(88538)
"运动后第二天肌肉出现酸痛,可以采用以下几种方法缓解:第一、对酸痛的肌肉进行反复拉伸,当日拉伸10-20次,每次拉伸至少一分钟,可以使肌肉酸痛、紧张症状明显缓解。第二、局部热敷...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/24 收听(23764)