肠胃不好怎么调理

2020-04-26 14:18

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临床常说的肠胃不好,多数是指一些功能性的胃肠道的疾病,比如常见的消化不良是功能性的,就是胃肠道并没有器质性的病变,或者会存在肠道的易激惹,比如常见的肠易激综合征,在压力或者应激状态下就特别容易产生腹泻、腹痛。
临床上出现肠胃不好的调理,建议一定要有规律的生活和工作状态,避免熬夜,三餐一定要规律、及时,避免暴饮暴食,要尽量减少辛辣、刺激的食物的摄入。在食物的选择上尽量选择温热的、易消化的,不宜吃得过撑。除此之外,还要注意腹部的保暖,避免应激因素,然后要有规律的活动,坚持体育锻炼对于胃肠道来说肯定也是有益处的。

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