肠胃不好怎么调理

2019-08-15 14:13

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肠胃功能不好的患者,常会出现腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适,晚上进食过多会引起失眠,大大的影响到了生活质量,秋天更容易出现胃肠道不适症状。为了减少胃肠道不适症状的发生,可以从以下几方面进行调理:1、饮食调整规律的作息时间,饮食以清淡为主,不食用生冷、辛辣、刺激、油炸、不易消化的食物,忌暴饮暴食;2、保证睡眠、避免劳累;3、保持愉悦的心情,避免压力过大或长期烦躁不安;4、适当按摩腹部,帮助胃肠蠕动,预防或缓解胃肠道不适症状;5、合理用药,避免服用伤胃的药物,根据需求服用保护胃肠黏膜的药物。

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