腰部肌肉拉伤的恢复时期一般在2-3周左右。治疗腰部肌肉拉伤，首先24h之内要冰敷，可以使局部的微血管收缩，减少局部的出血、减少腰部的肿胀，还可以缓解疼痛的症状。
在24h以后改用热敷，可以使局部的血液扩张，局部的血液循环增加为损伤的部位带来更加丰富的营养，加快组织的愈合。
可以使用消炎去痛的药物，包括塞来昔布胶囊和美洛昔康片消除腰部的疼痛，同时还可以使用肌松药，如盐酸乙哌立松片可以使得局部肌肉痉挛缓解，缓解腰部的僵硬感，晚上要睡硬板床，不可以睡软床。
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"腰部肌肉拉伤，通常需要2-4周可以恢复。在剧烈运动过程中，可能会发生腰部肌肉拉伤，或者在弯腰活动、搬运重物时，也可以发生腰部肌肉拉伤。腰部肌肉拉伤后会有明显肿胀、疼痛、活动受...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/20 收听(19593)
"腰部肌肉拉伤是较常见的疾病之一，主要原因是积累性损伤。它的治疗主要是以下几点：第一、消除致病因素，改善工作条件和劳动体位。第二、加强锻炼，有针对性的进行体育疗法，如广播体操。...
王珏│郑州大学第一附属医院
2019/02/17 收听(15686)
01:47
腰部肌肉拉伤，日常生活中较为常见，拉伤后出现腰背部剧烈疼痛、腰部活动受限，一般通过4-6周正规治疗后，才能痊愈。在腰部拉伤的急性期，患者应尽量保持卧床，避免久坐、久站、弯...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/08/30 播放（90659）
"在临床上，腰部肌肉拉伤是一种比较常见的病症，又可以诊断为腰部的软组织损伤。发生腰部软组织损伤后，具体多久能够恢复，在临床上没有明确的时间，因为要根据损伤的程度而决定。如果是腰...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/20 收听(19110)
"腰部肌肉拉伤以后，一般可以通过下列的综合处理措施，以达到快速恢复的目的。首先在腰部肌肉拉伤以后，应该立即进行卧床休息，这样可以促进肌肉拉伤处疼痛的减轻，从而也可以避免拉伤肌肉...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/11/20 收听(61879)
01:35
腰部肌肉拉伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，而发生突然的过度牵拉，超出正常身体负荷所引起的局部急性损伤。常因为挑重物、搬重物，或者传递重物，而导致突然的腰部损伤...
罗佩强│海南省第三人民医院
2019/01/16 播放（50373）
"腰部肌肉拉伤通常2-4周可以恢复，腰部肌肉发生急性拉伤，会有水肿、疼痛、活动受限等表现。如果及时卧床休息、腰围外固定，并且配合冷敷及药物治疗，如口服虎力散胶囊、草乌甲素片等，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/18 收听(46458)
"出现腰部肌肉拉伤以后，应该避免腰部的剧烈活动，避免扭腰，避免进一步的活动造成腰肌损伤的加重，卧床休息，佩戴腰围进行保护。如果疼痛的比较厉害，可以口服非甾体类的抗炎镇痛药物，如...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/10 收听(49923)
"咳嗽把腰部的肌肉拉伤了以后，首先应该卧床休息，避免腰部的剧烈活动。新发的扭伤情况最好不要进行热敷，以免加重不适感，可以选择在扭伤的48小时之后进行热敷，及时到中医科就诊进行针...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30 收听(50317)
"腰部肌肉拉伤想要快速恢复，常常要做到以下几点：第一个，进行制动休息，避免进一步的活动造成腰肌损伤的加重，最好卧床休息，并且佩戴腰围进行保护。第二个，进行相应的对症治疗，包括口...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/20 收听(56842)
"腰部肌肉拉伤、疼痛，快速恢复、镇疼的方法如下：第一、冷敷，用冰块在局部冷敷，使毛细血管收缩，局部渗出减少，疼痛会得到缓解；第二、局部敷贴氟比洛芬巴布膏，属于消炎、止痛药，通过...
郭会卿│河南省中医院
2020/05/07 收听(64578)
"对于病人出现了腰部肌肉拉伤的情况，拉伤以后会引起腰部明显的疼痛和活动受限的情况。所以，一旦出现了拉伤，一定要避免腰部的负重及反复的牵拉活动，以免导致拉伤的组织受力、牵拉，引起...
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/13 收听(40038)
"大部分腰部肌肉拉伤的患者需要1-2周左右即可以治好，轻微的拉伤不影响生活和工作，稍休息两天就可以。腰部的肌肉拉伤又称为腰扭伤，是平时工作、生活当中经常会遇到的一类损伤，通常与...
李宏│北京大学第一医院
2020/05/13 收听(89459)
01:45
腰部肌肉拉伤，一般多见于急性腰扭伤，腰部肌肉筋膜上出现撕裂损伤，导致严重的腰部疼痛，首先要尽量卧床休息，让腰部肌肉彻底放松，避免紧张、牵拉，减轻局部刺激，同时给损伤的肌肉...
张道俭│北京大学第一医院
2021/03/31 播放（69697）
02:09
腰部肌肉拉伤之后，最主要的处理办法有两方面： 1、腰椎制动，不要再增加腰椎的活动，应卧床休息。床垫不能太软，尽量卧硬板床。卧床可以仰卧，也可以侧卧、俯卧，只要...
田江波│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/09/29 播放（78023）
"在临床上腰部肌肉拉伤是一种比较常见的病症，可以诊断为腰部的软组织损伤。在治疗上首先需要病人卧床休息，局部制动，可以外敷活血化瘀的膏药，还可以配合针刺、艾灸或者穴位中药离子透入...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/25 收听(66624)
"在日常的生活中或者运动中，有可能会遇到腰部肌肉拉伤的情况。遇到腰部肌肉拉伤的情况时，具体方法如下：第一、立即停止运动或者活动，尽可能平躺、休息，以避免肌肉拉伤的情况加重。第二...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/07/30 收听(82688)
腰部受到外力损伤之后才容易引起腰背部肌肉的拉伤，整个拉伤的症状就是拉伤的部位有疼痛并且会引起腰部的活动范围受限，但此时没有下肢的放射性麻木和疼痛等症状。单纯从肌肉拉伤的情况来说...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/10/10 收听(37713)
"腰部出现肌肉拉伤后，需要注意卧床休息，避免弯腰负重活动，必要时可以使用腰围固定腰部，防治损伤进一步加重。在伤后24-48小时之内，可以采取局部冰敷治疗。可以使用医用冰袋或者是...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/08 收听(52289)
"腰部肌肉拉伤的治疗，一般需要经过综合处理措施。首先建议卧床休息一周，减少腰部再次发力，以避免拉伤肌肉处疼痛，也可以避免拉伤加重。下床活动时，最好佩戴腰围或者脊柱支具，以减轻腰...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/11/20 收听(61154)
