跟骨骨折两个月了怎么锻炼

2023-10-27 07:31

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如果跟骨骨折两个月,骨折已经初步愈合,具有一定的强度,可以进行不负重的功能训练,包括膝关节、踝关节以及足部趾间关节进行相应的训练。虽然骨折愈合有一定的强度,但是还不能负重,下地行走、站立、负重训练等都是禁忌。如果过早进行负重训练,会导致跟骨骨折、塌陷、变形。这个时期的锻炼可以一天分2-3次进行,每次20分钟左右,锻炼之前可以用温水进行温热敷,然后进行相关的关节活动训练,以主动关节活动训练为主,也就是患者自己主动屈伸关节,必要的时候可以适当加入被动活动,就是用手进行相应的辅助训练,建议去医院找医生进行相关训练的指导。

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