首都医科大学附属北京世纪坛医院
产科
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月子里身体恢复的比较好的可以淋浴,同时洗头发。身体恢复不太好,头发也比较脏,可以躺着让家里人帮着洗。月子里可以淋浴、洗澡 、洗头,就看自身的恢复情况。没有什么特殊情况,恢复较好,生产10天后左右,洗头没有问题。
洗头发的时候,需要注意室内的温度,避免温度过凉,在淋浴的时候,室温也避免太高,会让人有憋闷不适的感觉。水温要适中,不能太烫也不能太凉。洗头的时间避免过长,可以坐在凳子上淋浴。洗完头以后,尽快把头发、身上也擦干,避免着凉。头发比较多如果不能很快自然干,可以用吹风机热风稍微吹一吹,让头发加速干燥。在湿的情况下避免睡觉,等头发干了以后再睡觉。
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如果要在月子里洗头发,可以在洗澡的同时洗发,也可以单独洗发。但是在洗发的时候要注意室内温度要合适以及合适的水温。水温不能过凉,在洗头发的时候,将头发打湿后将洗头膏轻轻抹在头发上,轻轻按摩头部,揉搓后用清水冲洗干净,迅速用干毛巾擦干头上的水,可以用吹风机的热风吹干头发,避免受凉。月子里的女性比较虚弱,也容易出汗,所以定期洗澡及洗头对坐月子的女性都有好处。但无论是洗澡还是洗头时间都不能太长,迅速洗干净后注意保暖,避免受凉后感冒。
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2020/04/08收听(99182)
"月子里清洗头发的时间,主要是根据个人体力恢复的情况而定,一般在正常产后的1周左右就可以清洗头发。在传统的观念上,认为坐月子期间不能洗澡洗头,实际上是很不卫生的。产妇在产后体力恢复的情况下,是可以在家人的帮助下清洗头发的,但要注意水温和室温都要合适,不能太凉或者过热,清洗的时间也不要太长,洗完头以后应该尽快的将头发吹干,不要着凉,在产后做好个人的卫生是有利于身体恢复的。在产后不管是自然产还是剖腹产,都提倡早期活动,做适当的运动,有助于子宫的复旧和机体的恢复。产妇在坐月子期间不能穿的过多或者过少,建议选择棉质衣服,要注意营养,合理饮食,食用鸡、鸭、鱼、青菜、水果等营养丰富的食物,避免刺激性食物,特别是生冷食物,不利于产后恢复。产妇要注意保持充足的休息及心情愉悦,有利于身心健康,有助于产后恢复,避免产后抑郁的情况发生。"
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/15收听(67804)
"现在的医学观点认为产褥期,也就是月子里,恶露没有完全排干净,子宫和身体的各个脏器、系统还没有完全恢复到未孕的状态,这个期间一般指产后的42天,也就是产后六周左右的时间。这段时间由于机体的功能还没有完全恢复,而且会有恶露的排出,原来老人不让洗澡、不让洗头,怕有一些所谓的月子病,但是现在的医学观点是产褥期其实要更好的注意卫生、清洁的习惯。因为临产褥期恶露排出,不管是血腥恶露还是浆液性恶露还是白色恶露,如果积聚于外阴部位,没有及时清洗会增加感染风险。如果长期不洗澡、不洗头,身体的分泌物包括皮肤汗腺的分泌物会在身体积聚,也会引起皮肤的感染等一些产褥期疾病,甚至会导致产褥期感染的发生。所以建议在产褥期时,要及时洗澡、洗头发。但是因为这段时间身体的抵抗力是比较差的,所以一定要注意洗澡时的保暖,避免在洗澡时受凉,以免造成呼吸道感染等并发症。"
毛滢│北京医院
2020/09/15收听(73657)
"在月子里面,产妇是可以正常洗头发的,也可以使用吹风机。月子里面洗完头发,建议常规的用吹风机吹干。因为头发如果没有及时干,产妇又睡觉了,就容易导致头痛,增加感染的风险。坐月子期间,如产后的前半个月,产妇会大量的出汗,叫做产褥汗。需要把怀孕期间体内多余吸收的水分给排出来,所以产妇会比平时更加怕热。这个时候如果汗湿了,不洗头发,就容易导致头发出现异味,反而会增加感染的风险。所以坐月子期间,是可以正常洗头发的,而且洗澡也是没有问题的。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/08/08收听(63215)
"月子期间洗头发可以用吹风机,当然要用暖风不要用冷风,月子期间由于泌乳素高分抑制卵巢功能,常常雌孕激素较低,会造成一过性的脱发,这种脱发常常在哺乳期结束后会逐渐恢复,所以不用担心用吹风机对头发的影响。坐月子期间传统上不建议洗发、吹发,因为既往生活条件不好,洗发、吹发容易着凉、感冒,现在生活条件明显改善,不必拘于传统,月子期间也可以洗发、吹发,但是要注意不要用凉水,也不要接触凉风。"
赵晓东│北京医院
2019/11/08收听(32071)
一旦月子中发生乳腺炎要及时就诊,由医生根据情况应用抗生素。如果需要抗生素,有些抗生素对婴儿有影... 任泽华│太原市中心医院 2020/05/26播放(73636)
一旦月子中发生乳腺炎要及时就诊,由医生根据情况应用抗生素。如果需要抗生素,有些抗生素对婴儿有影...
任泽华│太原市中心医院
2020/05/26播放(73636)
"所说的月子里就是指从分娩之后到30天之内,这是一个月的时间,民间就称为是坐月子。在坐月子期间,从饮食上来考虑瘦身,主要是饮食要合理,比如加强营养,可以补充蛋白质,可以补充维生素类的食物,也可以补充补血类的食物,但是不可以吃过于油腻的食物,造成营养过剩。因为在坐月子期间本身就是躺在床上休息,没有活动,使代谢减慢,如果再吃一些过于油腻的食物,会导致脂肪出现大量的堆积。尤其对于女性来讲刚刚生完孩子,腹壁的皮肤相对比较松弛,所以脂肪会堆积在腰、腹部,所以就建议在饮食上先给予调整,其它的在月子里像瑜伽还有用腹带都不可以,只有在过了生理恢复期之后再考虑。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/07/24收听(20290)
"产妇月子里应该吃健康、营养全面的食物,因为女性产后身体虚弱,对营养需求比较大,补充充足的营养,有利于产妇身体的恢复,对母乳喂养有很大好处。其次,还应该多吃补气血的食物,因为生产过程流血比较多,可以吃瘦肉、鸡蛋、小米粥等补气血。另外,还应该吃好消化的食物,尤其是利于通气、排便的食物,孕妇可以吃母鸡炖山药、乌骨鸡汤、当归黑鸡汤等汤食对孕妇比较好,利于身体的恢复以及母乳的产量、分泌等。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/14收听(78970)
"在月子里饮食一般要多吃流食和半流食,食物应该富含营养,富含有足够的热量和水分。如果要哺乳,要多吃含有蛋白质且热量丰富的食物,并且要注意补充维生素和铁剂,一般铁片要注意补充3个月。因为产后孕妇活动比较少,有时候容易发生便秘。所以一定要多吃富含纤维素的食物,同时要多吃绿色的蔬菜和水果,注意早日下床活动。如果便秘严重,可以口服缓泻剂治疗。在产褥期做月子里一定要注意多喝汤,才会奶水充足,要多喝肉汤、鱼汤等,要避免辛辣刺激性食物。"
吴慧丽│山东第一医科大学第二附属医院
2018/11/21收听(51716)
一般生小孩都会出比较多的血,特别是剖宫产出血量就更多了,大部分都有300-500ml左右。所以月子里面需要吃补铁的食物,常见的补铁的食物有动物肝脏、动物血。吃补铁的食物主要是由于血红蛋白的生成的原料是铁,补铁有利于血红蛋白的生成。月子里面要多吃丰富的蛋白质,喝汤水,因为坐月子时需要给小孩喂奶,多喝一些汤水,奶水就比较充足。坐月子只能吃肉,不能吃蔬菜水果,这是误导。产妇月子里面主张多吃新鲜的蔬菜水果,各种蔬菜、水果都可以吃,因为蔬菜里面含有微量元素,对人体有利。多吃蔬菜水果有利于通便,如果全部吃高蛋白饮食,容易导致便秘。
杨爽│河源市人民医院
2019/05/20收听(22474)
在做小月子期间,合理的饮食习惯、饮食结构和适量的体育运动有助于减轻体重。1、饮食习惯,少食多餐、细嚼慢咽是一直提倡的良好饮食习惯,可以减弱觅食反射,减少食物的摄入量,减少热量摄入,有助于减轻体重。2、饮食结构,可以适当的增加鱼肉、鸡肉、瘦牛肉、豆制品的摄入。这些食物中含有比较丰富的优质蛋白质,蛋白质类食物能够增加饱腹感,并且比较耐消化,可以降低进食的欲望,可以适当增加青菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉等食物的摄入。这些食物的膳食纤维素含量比较高,能够促进肠管蠕动,有助于肠道排空,可减少脂肪在肠管内的吸收,可以适量的减少米、面等主食的摄入,而以玉米、荞麦面、红薯、土豆等代替。3、生活习惯,小月子期间不要长时间卧在床上不活动,应当进行力所能及的运动,比如产后健身操、产后瑜伽等,促进热量消耗。
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/09/24收听(84238)
月子里面不能吃的东西有很多:1、坐月子期间最好不要吃生冷、有刺激性的食物,比如寒凉的水果或从冰箱里面拿出来的东西,还有冷饮等。因为女性生产之后属于虚弱体质,而且体内的淤血较多,此时进食生冷、寒凉的食物可能会导致血瘀情况更加严重,从而出现恶露淋漓不尽或腹痛等各种症状。2、不能吃辛辣、燥热的食物,辛辣、燥热的食物会导致内热出现,还会使虚火上升,严重情况下还会出现大便干结、睡眠不安、烦躁等各种问题,比如羊肉等食物。3、在坐月子期间最好不要吃油炸、烧烤类的食物,也不要抽烟、喝酒或经常喝浓茶,同时不能经常吃巧克力等食物。
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/03/10收听(74223)
"月子里面不能哭,这是为了安慰产妇,也是为了避免产褥期抑郁症的发生,对产妇进行的安抚和心理支持的一种办法。因为在产褥期有些抑郁症的现象,比如情绪低落以及动力减低、失眠、悲观等,甚至影响对新生儿的照料能力,这种产褥期抑郁症的发生率有报道。通常在产后两周内就出现了症状,比如有些情绪的改变,比如压抑、沮丧、淡漠,甚至焦虑、恐惧、易怒,夜间就比较加重,有时表现为孤独,不愿见人或者伤心流泪,而且自我评价降低,出现自暴自弃,也有创伤性思维受损,比如主动性降低,对生活缺乏自信心。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/06/03收听(80945)
"现在都是科学的坐月子,就是什么东西都可以吃,就是不要吃生冷的食物,产后对于水果、蔬菜都是可以多吃的,不要吃过于油腻的食物,要进高蛋白饮食,可以适当加含铁量比较高的食物。由于产后大部分的产妇会有轻度的贫血,多吃动物的肝脏、瘦肉粒以及动物的血,对于产后的贫血都是有好处的。产后要多喝汤类的食物,比如鸡汤、鱼汤和骨头汤,这些汤类食物吃了以后都是能够下奶的,能够保证充足的母乳喂养。对于水果,开始吃的时候可以用热水烫一下,避免过凉引起产妇不适,如果产后超过一周,可以正常的饮食。"
李顺华│莒县中医医院
2018/11/13收听(44288)
"坐月子期间由于刚刚分娩完,女性的体质会有些虚弱,应该适当的进补,恢复元气。注意饮食的营养性,荤素搭配,可以适当多吃小米鸡蛋粥,还可以喝参归黑鸡汤、排骨汤,都有一定的补虚作用。但是需要在产后5-6天的时候才可以食用肉类食物,遵循少量多餐的原则,也可以根据身体恢复的情况进行营养搭配。可以在产后1周左右适当的添加新鲜水果,但是温度不能过凉,需要温热后食用。"
华正辉│朝阳市第二医院
2018/10/28收听(51566)
"在月子期间,不宜食用一些生冷、硬的食物,这些食物能够凝固血液,使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出,还会使消化不良、胃肠功能失调,出现腹泻等等。因此新妈妈们千万不要吃生冷、硬的食物,比如雪糕、冰淇淋、冰凉的饮料、冰镇的水果;硬的东西,比如坚硬、油炸等食物,这些产妇都要避免食用。另外,不要食用辛辣刺激性的食物,对产妇身体的危害很大,吃多了容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,这类食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、咖啡、浓茶。另外,不要吃过咸的食品,比如腌制品,含盐量太高,容易引起水钠潴留,严重的会造成水肿,包括咸菜、咸蛋、咸鱼等。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/09/01收听(59343)
女性坐月子期间可以出门,但需要注意避免直接受风,禁止接触刺激寒凉的水,且注意多摄入汤类、清淡类... 荣春红│中日友好医院 2021/07/12播放(65921)
女性坐月子期间可以出门,但需要注意避免直接受风,禁止接触刺激寒凉的水,且注意多摄入汤类、清淡类...
荣春红│中日友好医院
2021/07/12播放(65921)
"月子里颈椎病,一般这种情况如果注意适当锻炼和注意保养应该能够恢复良好。但是,坐完月子以后一般还存在照顾小孩的情况,还需要和平常比起来更加注意,避免劳累、受凉,并且在坐月子时期间激素的变化也会加重肌肉的酸痛。所以有以下几种注意事项:一、要注意保暖,注意避免劳累和进一步避免不良姿势。一般这种情况要注意更加避免不良的低头长期伏案工作或者玩手机的情况。二、要注意如果有疼痛、不适,最好是进行一定的颈托固定、牵引治疗,同时可以在不哺乳的情况下进行一定的药物治疗。三、平时不疼痛的情况需要适当进行颈椎锻炼,包括进行点头、扬头,进行一定的颈椎曲度的锻炼,包括头手对抗、用颈椎写米字。四、可以去正规医院检查清楚以后,在医生指导下进行一定的锻炼。这些都有助于增强肌肉力量,稳定颈椎延缓疼痛,而且使椎间盘突出得到恢复,从而使不适的情况能够恢复良好。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/12/23收听(34239)
"月子里可以适当的出门,女性在坐月子期间,如果身体状态比较好,可以出门散散步或者是办些比较重要的事情。但是女性如果在产后坐月子,身体相对比较虚弱,还是尽量以多在家里休息为主。女性在坐月子期间,一周之内会出现血性恶露,在第二周会出现浆液性恶露,如果出血不多或者腹痛不严重,可以及时出门。但是如果女性身体相对比较虚弱,如果出现腹痛或者身体出虚汗比较严重的情况,还是尽量在家里休息。另外要注意保持外阴的清洁、卫生,要多吃些富有营养的食物,增强机体抵抗力,利于身体恢复。"
2019/10/29收听(92795)
"月子里的调养注意以下几点原则:1、坐月子卧床休息,达到休息的目的,如果经常站立、行走,子宫还没有恢复到正常大小,由于重力的关系可能会导致韧带延长,可能会造成子宫下垂的情况,建议卧床休息。2、饮食上一定要加强营养,饮食上的原则就是多喝有营养的汤水,像鸡汤、鱼汤、肉汤、骨头汤等,并且营养要均衡,补充蛋白质的同时也要补充维生素类,并且适当的吃些补血的食物,才能有利于身体尽快的康复。3、乳腺局部和外阴局部的护理,乳腺局部的护理就是使乳腺管通畅,热敷后轻轻地按摩乳房使乳腺管通畅,减少乳腺炎症的产生。外阴局部的护理就是每天用碘伏擦洗外阴1-2次,并且要勤换卫生巾。"
2020/01/09收听(25332)
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