北京京煤集团总医院
神经内科
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睡眠障碍的治疗方法包括:
1、调整睡眠节律:按时入睡、按时起床,即使在节假日也应固定起床时间;
2、保证睡眠环境安静、舒适;
3、入睡前禁食刺激性食物:如咖啡、巧克力;
4、入睡前禁忌情绪兴奋:如禁忌在床上看手机、打游戏;
5、短期睡眠障碍:调整生活习惯、改善情绪,若持续3周以上,可少量应用助眠药物;
6、长时间睡眠障碍:如抑郁、焦虑、躯体疼痛,应积极对症治疗。
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睡眠障碍与多种因素有关,如作息紊乱、环境因素、褪黑素水平等,建议到医院咨询医生,在医生指导下进... 王雪梅│北京大学第三医院 2023/06/16播放(32506)
睡眠障碍与多种因素有关,如作息紊乱、环境因素、褪黑素水平等,建议到医院咨询医生,在医生指导下进...
王雪梅│北京大学第三医院
2023/06/16播放(32506)
"有睡眠障碍,首先要找到引起睡眠障碍的原因,有些是环境的因素,要保持环境的黑暗和安静。如果是自身的情绪因素,可以调整情绪和进行心理的治疗,改善性格来改善睡眠障碍。同时,要调整自己的生活习惯、睡眠习惯,白天尽量不要睡觉,可以做适当的运动。睡觉前可喝点牛奶、泡个脚、洗个热水澡来改善睡眠。保持睡眠环境的黑暗和安静,可以促进大脑褪黑素的分泌而促进睡眠。同时,可以给予一些调整睡眠的药物,有安眠药、去甲肾上腺素再摄取抑制剂和5-羟色胺再摄取抑制剂等。根据症状选用相应的药物,来调整睡眠障碍、情绪异常以及躯体的症状等等。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/12收听(78208)
"睡眠障碍如何处理,需要根据睡眠障碍的类型来进行判断,因为有很多疾病都可以造成睡眠障碍。最常见的有三种类型:第一种类型就是睡眠时间过长。睡十几个小时,仍然昏昏沉沉,没有精神,这个时候需要排除有没有大脑病变引起的,比如脑动脉硬化、脑血管病,根据检查结果针对性的用药进行治疗。第二种情况就是焦虑失眠症引起的睡眠障碍,也就是睡眠的时间比较短,伴有心烦、焦虑这样的症状。每晚的睡眠时间一般少于五个小时,这时可以口服帮助睡眠的药物,以及抗焦虑的药物,比如佐匹克隆这类的药物。第三种情况,就是睡眠的过程中出现异常的行为,这也是一种睡眠障碍。比如有梦游症,需要到精神科检查。"
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/04/20收听(87826)
顽固性睡眠障碍需要在药物上以及生活方式上进行综合治疗,在生活方式上建议患者减少电子器械的使用时间,鼓励患者多与人交流沟通,同时在室外进行适当的体育活动,这样促进身体的体能消耗方便入睡,同时要规律自身的睡眠以及觉醒时间。如果短时间内睡眠障碍不能缓解,可以定时服用镇静药物协助入睡,随着睡眠规律的养成逐渐减少镇静药物的使用剂量。如果生活规律养成手段不能缓解患者的入睡困难,则考虑患者存在相应的精神或心理障碍,建议到心理科进行焦虑症、抑郁症等相关精神性疾病量表评估,如果存在类似的情况,则需要针对性药物治疗,例如舒乐安定以及盐酸曲唑酮等药物。
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/14收听(75768)
随着社会发展逐渐进入老龄化社会。睡眠障碍常发生于老人,患者面对睡眠障碍处理方法如下:... 岑运光│海南省人民医院 2020/08/03播放(72498)
随着社会发展逐渐进入老龄化社会。睡眠障碍常发生于老人,患者面对睡眠障碍处理方法如下:...
岑运光│海南省人民医院
2020/08/03播放(72498)
"不好睡觉、睡眠障碍、神经功能衰弱的患者,调理应该从很多方面来进行,具体如下:第一、患者要养成规律的作息习惯,提供优质的睡眠环境,比如安静、冬暖夏凉的房间,而且患者在睡前的时候可以喝一杯热牛奶,用热水泡脚,听轻音乐,不在睡前做剧烈的运动,也要禁饮浓茶、咖啡之类兴奋性饮品,要对自己的身心进行放松。第二、患者在白天的时候,要多鼓励参加一些娱乐活动,特别是户外的体育运动,可以让患者的身体略微处于疲劳的感觉,有助于患者入睡。第三、建议给患者食用一些能够营养大脑的物质,比如给患者食用小米粥、牛奶、核桃、大麦、全麦面包这些全麦的食品,有助于安神的作用。第四、患者无法入睡的情况下,可以通过中西医结合的办法来调理。中医方面可以通过中医辨证用药来调整,可以给予针灸、按摩的方式,改善睡眠。西医方面可以给予短时间的服用安眠药,地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/12/23收听(26074)
"更年期有的时候会发生睡眠的障碍,难以入睡,这时候患者首先要保持情绪的轻松,不要有一个紧张的情绪。在睡前避免看一些刺激性的或者比较激动的节目,患者可以洗个热水澡或者喝一点牛奶帮助睡眠。床铺的舒适和温度,环境温度的合适,也是帮助睡眠的一个好的方法,也可以泡脚,或者做按摩以帮助入睡。如果在这种情况下还是难以入睡,患者可以摄入一些中成药和谷维素,或者甚至吃少剂量的安眠药以帮助入睡。如果还是比较严重,也可以考虑进行激素的替代治疗,以保证一个好的睡眠,可以有充足的精神。"
杨健之│上海市第一妇婴保健院
2020/07/17收听(75636)
睡眠障碍也叫失眠,中医称为不寐,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症,表现为入睡困难、睡眠... 刘卫花│海南省中医院 2019/08/28播放(52448)
睡眠障碍也叫失眠,中医称为不寐,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症,表现为入睡困难、睡眠...
刘卫花│海南省中医院
2019/08/28播放(52448)
睡眠障碍是指睡眠的量的异常和睡眠质的异常,或者在睡眠时发生某些临床症状。比如睡眠减少或者睡眠增多,还有睡行症等等,其中以失眠症最为常见的。据调查显示,成年人出现睡眠障碍的比例高达35%,60岁以上的老年人57%会出现睡眠障碍。在一些城市2-6岁的儿童中,发生睡眠障碍的也占到27%-50%。此外孕妇在妊娠的末期,睡眠障碍的发生率也可以达到75%。而一些脑卒中、帕金森病、糖尿病以及精神病的患者也会出现不同程度的睡眠障碍,并且睡眠障碍中有55%的患者存在有不同的社会功能的障碍。出现睡眠障碍的原因主要有:第一、是生物学的原因,生物节律的改变、躯体的疾病、先天遗传因素、体温变化等等。第二、是心理社会原因,睡眠期待、不良的睡眠习惯、错误的认知。第三、是与应激和环境有关,生活应激,碰到生活中不太顺心的事情,或者环境的改变,也会引起睡眠的障碍。
郑琴│北京中医药大学第三附属医院
2018/05/25收听(81038)
"一般短暂失眠不超过3个晚上,我们自己有一个自我调节机制,第三天和第四天就进入睡眠,而常常真正有睡眠障碍的时候,持续一段时间睡不好觉,比如入睡困难,常常上床之后30分钟还睡不着,心里特别烦。第二就是早醒,十一二点钟睡觉,两点四点之间常常就醒来了,而且醒来之后再也不能入睡。第三,睡眠浅,只要有点噪音或者响动,或者有一点什么事情自己就醒过来了,自己感觉没有睡好,第二天无精打采的。这里有个概念,从医学的角度叫睡眠障碍。从我们正常的角度,多数人都有过短暂的失眠。有时候不需要过度的用药干预。但是没有原因的持续3天或5天以上,或者是有时候一个月都睡眠质量不好,就需要医学干预了。"
刘破资│清华大学玉泉医院
2017/06/20收听(33364)
睡眠障碍主要因为生活压力比较大以及不良生活习惯所导致。睡眠障碍有多种诱因,具体如下所述: 刘丽妮│湖南省脑科医院 2020/01/28播放(51938)
刘丽妮│湖南省脑科医院
2020/01/28播放(51938)
"老百姓一般认为的睡眠障碍其实指的是失眠症。真正的睡眠障碍其实有四种形式,一种是睡不着,就是老百姓说的睡眠障碍,这叫失眠症。睡眠障碍还包括睡得过多,比如有的病人会得一种病,叫做发作性睡病,这也是睡眠障碍的一种。睡眠障碍还包括有的人也不是睡不着,也不是睡得过多,而是睡眠的昼夜节律颠倒。比如白天睡,晚上又很清醒,这是睡眠节律的问题。睡眠障碍还包括一类问题,就是睡眠当中有些异常的行为表现,比如磨牙,半夜起来做自己都不知道的事情,叫做睡行症等等,所以睡眠障碍包括这四类,一般讨论的睡眠障碍其实指的是睡不着。"
康传媛│上海市东方医院
2018/05/21收听(33152)
睡眠障碍只是一个概念性的说法,作为疾病的诊断,它往往含糊不清,但总的来说,睡眠障碍其实是指在睡眠和觉醒过程中,出现一切的功能障碍,都称之为睡眠障碍。从表现来说,主要有四方面,第一、是在睡眠过程中,睡眠的启动过程出现问题,最主要的是失眠,病人睡不着、入睡难,需要很长时间,一般超过30分钟,这种就称之为入睡困难,就符合失眠的这种状态;还有在睡眠的过程中,也叫维持状态中出现问题,可能病人老容易醒,这叫浅睡眠,维持不了深度的睡眠,这也属于失眠的状态。第二、属于睡眠和觉醒的过程,我们所谓生物钟被打乱,这种乱也可能是按点睡不着,但醒的还特别晚,我发现好多从事脑力工作者或者年轻人,容易出现这种情况,夜里特别有精神,白天倒没精神,属于生物钟的紊乱。因为人的昼夜是非常分明,人体的卫气和营气运行是按照昼夜的阴阳来进行的,白天的气,要运行在你的体外,那属于卫分;晚上的气运行在营分,营在体内,如果这种运行紊乱,那生物钟就被打乱,这时睡觉也会出现一些颠倒的情况。第三、是老想睡、嗜睡,嗜睡这种状态也算睡眠障碍的一种,往往这种状态,除了年纪特别大的人,有时候会出现老打瞌睡的情况,年轻人一定要注意排除疾病,比如有的人代谢减退,比如会出现甲状腺功能减退,这种人就会老想睡觉,低代谢状态。当然,其他的还有脑部的一些病变,神经的一些病变,或有的人全身的病变,有些病变会导致嗜睡这个症状,一定要排除一些疾病。第四、和睡眠有关的不正常的现象,比如有人梦游,夜里他出去活动,还能看见路,但是他又不能跟你沟通,所以叫梦游症;还有的夜里会磨牙,大脑可能有部分神经还在兴奋状态,咔咔的磨牙;另外,还有的人会做噩梦,他一夜一夜的噩梦,这个怎么解释?它属于睡眠过程中的不良表现,也属于睡眠障碍,因为它本身会导致睡眠质量的下降,甚至使睡眠成为一种比较可怕的情况。所以按照症状,基本是这四方面。
葛辛│北京中医药大学东方医院
2017/12/05收听(46674)
睡眠障碍引起的原因包括:1、身体内部的疾病,比如:甲状腺的疾病、血糖异常、血压异常、骨质增生等... 李艳│广东省中医院 2018/03/05播放(60506)
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李艳│广东省中医院
2018/03/05播放(60506)
不同睡眠疾病原因不同,主要包括以下几种:1、失眠:失眠常见原因和情绪相关,如焦虑... 李宁│首都医科大学宣武医院 2021/02/23播放(96114)
不同睡眠疾病原因不同,主要包括以下几种:
1、失眠:失眠常见原因和情绪相关,如焦虑...
李宁│首都医科大学宣武医院
2021/02/23播放(96114)
"睡眠障碍是一系列与睡眠相关疾病的统称,严重时可以影响人的生理功能、心理社会功能以及情绪,睡眠障碍是一组疾病,包括以下几种:1、入睡障碍性失眠,指入睡困难。2、保持睡眠障碍性失眠,以频繁的夜间易醒为特征。3、终末性失眠,是指清晨早醒,而且不能再度入睡。这些类型可以单独发生,也可以合并出现,但在环境允许睡眠的情况下通宵失眠者比较少见。另外,有一种是过度嗜睡性障碍,其中最常见的就是发作性睡病,典型特征是睡眠发作、猝倒、睡眠麻痹或者称睡瘫、入睡前幻觉。还有一种就是睡眠觉醒时间程序障碍,包括高速飞行时引起的暂时性生理节奏紊乱,和上班时间更改引起的暂时性睡眠障碍。一种较为持久的是睡眠时相推迟综合征,即长期不能在期望的时间入睡。还有深眠状态,指一些出现在慢波睡眠,即大多在睡眠第3-4期间的临床表现,但其睡眠过程本身并无异常,其中之一是梦游症,多见于儿童及成人的癔症患者。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/08/24收听(95866)
"睡眠障碍是神经系统的一组疾病,而不是一个疾病。睡眠障碍主要是指睡眠的数量、质量、时间和节律的紊乱,所导致的一组疾病。它主要包括以下四种疾病。第一个,就是比较常见的失眠。第二个,就是呼吸睡眠暂停综合征。第三个,就是发作性睡病。第四个,就是不安腿综合征。根据不同的疾病,还有不同的临床表现。同时随着社会的发展,失眠症现在非常多,它可以由社会、心理、环境等多方面因素所造成。"
晁志文│郑州大学第五附属医院
2018/04/09收听(79868)
凡是影响睡眠质量、数量的疾病,统称为睡眠障碍,包括睡眠增多和睡眠减少。睡眠增多如发作性睡病、睡... 彭华│上海长征医院 2018/03/29播放(79470)
凡是影响睡眠质量、数量的疾病,统称为睡眠障碍,包括睡眠增多和睡眠减少。睡眠增多如发作性睡病、睡...
彭华│上海长征医院
2018/03/29播放(79470)
"睡眠障碍应该说是睡眠量的异常,或睡眠表现得异常的一种表现,也是指睡眠的觉醒和正常的焦虑节律出现了问题的表现。这种情况是跟多种因素有关,与多种躯体疾病也是相关的,包括睡眠失调,或者是异常睡眠。原因是多方面的,大多数就是现在有30%多的人都会出现睡眠的问题,可以说跟人们的生活息息相关。"
邱俊│成都市第三人民医院
2018/05/22收听(65048)
睡眠障碍是指患者睡眠时间过少或睡眠质量下降的表现,临床上可分为入睡困难、早醒和睡眠浅三种类型。... 刘破资│清华大学玉泉医院 2017/02/21播放(53400)
睡眠障碍是指患者睡眠时间过少或睡眠质量下降的表现,临床上可分为入睡困难、早醒和睡眠浅三种类型。...
2017/02/21播放(53400)
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