睡眠较浅应该做到以下几点，可以收到比较明显的改善作用：
1、良好的睡眠卫生习惯：按时睡按时起，白天尽量减少卧床时间和午休时间，纠正晚上该睡时不睡，不该睡时睡眠时间较长的问题；
2、适当增加运动：建议白天增加一定量的运动，有一定的运动量后，睡眠的负债增加，容易诱发睡眠且加深睡眠；
3、放松心情：如果经过睡眠卫生习惯的改良，运动后仍然不能缓解，放松心情比较重要；
4、心理、药物治疗：如果存在焦虑障碍或抑郁障碍，建议可以进行心理的治疗，如果都无法缓解可以适当应用药物进行治疗，比如褪黑素受体激动剂或增加深睡眠的药物，像盐酸曲唑酮等都能收到较好的效果。
