七个月宝宝食谱

魏玲
主任医师

北京大学第三医院

儿科

七个月宝宝食谱

2020-03-19 23:49播放 :

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视频内容

目前世界卫生组织建议纯母乳喂养，至少到生后6个月。7个月经过前期的辅食添加适应过程，已经开始逐渐添加辅食。这时候可以添加米粉、烂粥、烂面条，可以把菜剁成菜末煮成水吃菜泥、果汁、果泥都可以添加。以奶粉为主，辅食还不能完全成顿。每天奶粉吃4-5餐，中间加辅食，辅食只作为半顿，半顿辅食还可以再加奶。

经常碰到7个月的孩子，有的孩子更喜欢奶味的口感，有的孩子尝到辅食觉得辅食更好吃。如果孩子更愿意吃奶，不太愿意添加辅食时，可以在饥饿情况下，先给添加辅食，辅食吃了一半，剩下一半用奶来补足。有的孩子更喜欢吃辅食，这种孩子先吃奶，用辅食来弥补不足的地方。

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宝宝七个月辅食食谱

宝宝7个月时已经添加辅食，可以每天吃4-5次的奶，1-2次饭，1次水果，练习用杯子。辅食的种类可以有粥、烂面、碎菜、蛋、鱼、肝泥、肉沫、饼干、馒头片、窝窝头、熟土豆、芋头等。此时宝宝已经可以添加动物性的食物，所以要做到营养均衡，辅食的种类要经常变换，得一样一样的添加辅食，不能一起添加。此时宝宝虽然已经添加辅食，但是为了断奶做准备，而且要以乳类为主，每天的乳量最少要600-800ml为宜，因为乳类仍是宝宝营养的主要来源。

语音时长01:14''

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2018/10/17收听(81486)

宝宝七个月辅食食谱

七个月的宝宝已经是开始吃辅食了，一般来讲，加辅食的时候是要加米粉，所以七个月的宝宝基本上是每天吃一顿辅食这个量就可以了。一顿的概念是吃完这顿辅食，可以管3-4个小时不再喝奶，说明辅食的量就够了。在这一顿辅食中应该包含有米粉、半个鸡蛋黄、菜泥和果泥。蔬菜和水果的泥儿的品种可以有多种多样的，一定要各种各样的蔬菜和水果逐渐的加上来，然后营养均衡的状态，对于宝宝是有好处的。

语音时长01:15''

肖娟│北京协和医院

2020/04/10收听(29072)

七个月宝宝食谱一天的安排时间

"7个月婴儿刚添加辅食不久，一天辅食次数大概安排在1-2次即可，可在两餐奶之间添加，具体时间并无严格规定。对于7个月婴儿食谱1天安排时间而言，由于刚添加辅食不久，故一天辅食次数大概安排在1-2次，最主要还是以进奶为主，保证全天奶量，一般全天奶量最好保证800ml以上，至少不能低于600ml，只有婴儿保证全天总进奶量才能保证其生长发育。对于辅食而言，可在婴儿饮完奶后添加，也可在两餐奶之间添加，并无严格规定，根据每个家庭不同情况，包括婴儿情况做决定，婴儿能够接受即可。因此，对于7个月婴儿而言，一天饮食安排首先需保证正常进奶，大部分婴儿每天需保证大概4-5次进奶，每次大概180-200ml左右，可保证全天600-800ml的进奶量。7个月婴儿辅食主要有如香蕉泥、苹果泥、菜泥、蛋黄泥、蛋羹等，也可以给宝宝添加鱼肉泥、虾泥等。这类食物不会造成宝宝的胃肠道消化负担，还能够很好的给宝宝提供一定的营养成分。但要注意一次性不要给宝宝吃太多，以防出现积食、消化不良等不适。"

语音时长01:26''

张晓蕊│北京大学人民医院

2020/05/31收听(91958)

宝宝七个月辅食食谱

"7个月宝宝的能量需要，大约是每公斤体重100-110kcal\/日，一天可以吃四餐奶、一餐饭和一餐水果。这时的宝宝可以吃一些糊状的食物，我们可以给孩子吃一些煮的比较烂的软饭、碎菜、肉末、鸡蛋、鱼肉、豆制品和水果，孩子还可以吃含铁的配方米粉和配方奶，此时孩子需要的奶量在750ml\/日左右。为了保证宝宝足够蛋白质的摄入，奶量不应该低于600mlkcal。7个月的宝宝应该戒夜奶，晚上的睡眠时间延长，对宝宝的智力和健康发育都有好处，同时我们要鼓励孩子学会用杯子喝水。食物的添加要遵循从少到多、从一种到多种的原则，比方说蔬菜的引入，可以先给宝宝吃一种蔬菜，第一次吃可以少吃一点，然后慢慢的增加量，孩子吃3-4天以后逐渐适应了这种味道，再给他换另外一种菜。这样有利于刺激孩子味觉的发育，同时也可以让家长了解孩子是否对这种食物过敏。"

语音时长01:33''

石清照│武汉大学人民医院

2020/08/28收听(21856)

宝宝8个月食谱

宝宝八个月的时候出现乳牙的萌出，所以随着乳牙的生长可以逐渐添加一些固体的食物，可以添加少量的饼干、面包片、馒头片，这些固体的食物可以促进宝宝乳牙的生长，并训练宝宝的咀嚼能力。另外，由于八个月宝宝的消化功能进一步完善成熟，可以添加烂粥、烂面、碎菜、蒸鸡蛋羹、肝泥，可以加少许的瘦肉、豆腐这些辅助的食品。八个月宝宝的食谱是比较丰富的，菜肴形式多种多样，可以增加宝宝的食欲，因为八个月的宝宝是咀嚼和喂食学习最灵敏的时期，所以八个月的宝宝可以逐渐过渡到三餐谷类的食物和三餐乳类的食物。

语音时长01:11''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/09/01收听(57454)

七个月宝宝辅食食谱介绍

婴儿每日的饮食安排应逐渐按一定的规律进行，并养成良好的饮食习惯，现将七个月宝宝的辅食食谱进行简要的介绍举例：七个月的宝宝第一餐可以在6点到6点半进行，可以给宝宝220毫升左右的母乳或者是牛乳以及3到4块小饼干；第二餐在8点到8点半进行，可以给宝宝服用维生素ad制剂以及果汁一百毫升左右；第三餐在9点到9点半可以给宝宝服用，蛋花鱼末菜面，其中面25克，鱼末25克，蛋半个，碎菜25克；第四餐在12点到12点半可以进食母乳或者是奶粉220毫升左右；第五餐14点30到15点仍然是母乳或者是奶粉220毫升；第六餐在下午的6点也就是18点，可以给宝宝喂一些肉末蛋花豆腐粥，其中米30克，肉末25克，蛋半个，豆腐15克左右；第七餐是晚上20点到21点，可以喂母乳或者是奶粉220毫升左右，这样一天24小时母乳喂养的次数四次。

语音时长01:41''

陈自佳│北京中医药大学东方医院

2017/06/21收听(87208)

7个月宝宝食谱

七个月的宝宝这时候已经开始出现乳牙的萌出，如果宝宝出现乳牙的萌出，可以添加固体的食物，比如饼干、面包片、馒头片，这些固体的食物可以促进孩子乳牙的萌出，并且锻炼宝宝的咀嚼能力。另外，七个月宝宝的消化功能进一步成熟，可以添加烂粥、烂面、碎菜、蒸鸡蛋羹、肝泥、少许的肉沫、豆腐，七个月宝宝的食物丰富多彩，菜肴形式多样，可以增加宝宝的食欲。因为七个月的宝宝是咀嚼和喂食学习的灵敏时期，所以添加辅食是非常关键的，可以添加丰富的水果，比如苹果泥、雪梨、西瓜、香蕉，这些水果可以适当给宝宝多吃。

语音时长01:14''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/09/01收听(22752)

10个月大宝宝食谱有哪些

10个月大的宝宝乳牙已经萌出了，孩子的消化功能进一步完善了，可以添加的食物很多，可以及时的给宝宝添加饼干、面包片、馒头片，这些固体食物可以促进宝宝牙齿的生长，促进宝宝的咀嚼能力。另外由于宝宝的消化功能的进一步成熟，可以逐渐的添加烂粥、烂面、碎菜、全蛋、肝泥、瘦肉、豆腐这些食品，食物的添加要丰富多彩，形式要多样多样，可以增加孩子的食欲。另外孩子辅食品的添加，一次添加不要太多以免造成宝宝消化功能紊乱，可以采取从一种到多种、从少量到多量、从细到粗的过程。这个时期是孩子咀嚼和喂食学习敏感的时期，要逐渐的过渡到三餐谷类和2-3次的奶粉。

语音时长01:19''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/04/29收听(11640)

20个月宝宝食谱有什么

"20个月的宝宝生长发育还是相当快，所以仍然应该供给足够的能量和优质蛋白质，优质蛋白质应该占每天总蛋白质的1\/2-1\/3。此时乳牙虽已逐渐出齐，但是咀嚼功能仍然较差，食物宜细、软、烂、碎为主。最好每天仍然给予1-2杯的豆浆或者配方奶粉，采用各种食物如鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等，建议每天3次正餐加1-2顿的点心、1次水果。具体食谱如下：早餐牛奶、糖、馒头、鸡蛋；上午9点可以给苹果；中午12点可以吃软饭、碎肉、碎菜、油少许；下午3点可以吃豆浆、甜饼干；下午6点可以吃挂面、碎鱼、番茄、少许油；睡前9点给1次配方奶粉。"

语音时长01:22''

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2018/10/08收听(46084)

九个月宝宝食谱

"九个月的宝宝可以每天吃4次奶，1次饭，1次水果，学习用杯子。此时可以添加动物性的食品，比如鱼、肉、蛋、豆腐等，辅食的种类可以有米汤、米粥、烂面、碎菜、肝泥、肉沫、饼干、馒头片、窝窝头、熟土豆、芋头等。水果不要吃太甜，应季的水果都可以，可以补充宝宝需要的维生素和矿物质。通常这时还是以乳类为主，乳类仍然是宝宝营养的主要来源，辅食只是为了断奶做准备，每天乳量最少为600-800ml。"

语音时长01:13''

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2018/10/14收听(26088)

8个月宝宝食谱一天安排

八个月的宝宝，随着他的吞咽、咀嚼能力增强，以及消化功能的逐渐完善，这个时候可以适当给孩子添加末状食物。从六个月开始添加泥状食物，到八个月的时候可以适当的给孩子吃稍微粗点的末状食物。就餐的次数，这个时候一般给孩子四次奶，同时有一次辅食，一次水果。一天之中辅食的内容，可以像软饭、稀饭，用肉末炒菜末，再有可以给吃鱼泥、豆腐，或者是配方米粉，水果可以选择相对来说比较好消化和吸收的。像苹果、香蕉或者梨，少量的给他这些食物以后，就是一天的就餐次数。很多家长喜欢过多、过频的给孩子喂养，是不对的，影响孩子胃排空的饥饿感，会影响到孩子的食欲。辅食引进的原则就是从少到多、从一种到多种、从细到粗、从软到硬，不要过多的给孩子增加，会增加孩子胃肠的负担，也不要给孩子食量过少，可能会影响到孩子的发育，一定要合理安排孩子的膳食。

语音时长01:41''

王志新│中日友好医院

2020/04/07收听(50762)

八个月宝宝食谱

八个月的宝宝，我们可以给孩子吃些沫状的食物，比如稀饭或者煮的比较烂的软饭，孩子还可以吃配方奶，也可以吃肉沫、菜沫、鸡蛋，也可以给孩子吃一些鱼，最好把鱼做成鱼泥给孩子吃。除了这些以外，孩子还可以吃豆腐和水果，一般来说可以一天给孩子吃四餐奶、一餐饭和一餐水果，同时要鼓励孩子自己学会用杯子喝水。食物的添加要遵循从少到多、从一种到多种的原则，比如蔬菜的引入，可以先给孩子吃一种蔬菜，第一次给孩子少吃一点，然后慢慢的增加量。孩子吃3-4天以后，当孩子逐渐适应这种味道后，再给他换另一种菜，这样有利于刺激孩子味觉的发育，同时也可以让家长了解孩子是否对这种食物过敏。

语音时长01:22''

石清照│武汉大学人民医院

2020/08/14收听(32100)

14个月宝宝食谱

14个月的宝宝生长发育相当快，所以仍然应该供给足够的能量和优质蛋白质，优质蛋白质应该占每天总蛋白质的1/2-1/3。此时乳牙已经逐渐出齐，但是宝宝的咀嚼功能仍然比较差，食物宜细、软、烂、碎为主，最好每天仍然给予1-2杯的豆浆或者是配方奶粉，建议每天3次正餐加1-2顿的点心，一次水果。具体食谱如下：早上7点牛奶、糖、馒头、鸡蛋。上午9点可以给苹果。中午12点吃软饭、碎肉、碎菜、油少许。下午3点可以吃豆浆、甜饼干。下午6点可以吃挂面、碎鱼、番茄、少许油。睡前给一次配方奶粉。

语音时长01:19''

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2018/10/17收听(80366)

10个月宝宝食谱有哪些

"10个月的宝宝能够吃大部分的食物，妈妈可以给宝宝添加粥、软饭、挂面等作为主食，也可以添加碎菜、碎肉、鱼、肝泥等等。此时应该以三餐为主，在早餐午餐和晚餐2个小时以后，可以给宝宝适当的添加水果和牛奶。在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条都是可以给孩子吃的。可以选择缤纷红薯粥。食材：白米30克，红薯0.5个。大米淘洗干净以后，加入足量的水，熬成白米粥，白薯洗净以后削去外皮，切成薄片，放入蒸锅当中蒸至熟透，然后将蒸好的红薯取出来，用勺子碾压成泥状，将白粥煮好，红薯放入白粥当中搅拌均匀即可。"

语音时长01:21''

曲朋安│烟台龙矿中心医院

2018/05/21收听(39746)

10个月大宝宝食谱

10个月大的宝宝食谱是很丰富的，因为宝宝已经出现了乳牙的萌出，一般从4个月开始加普食，到10个月以后可以加很多普食。比如可以一日三餐吃主食，中间可以加一些水果，早上和晚上可以喝两次奶粉。主要的食物比如烂面粥、菜粥、鸡蛋羹、鸡肉、鱼肉，还有新鲜的蔬菜、水果都要给宝宝吃。要养成营养均衡的习惯，在食物的添加上要遵循从一种到多种、从少量到多量、从细到粗的过程。一次给宝宝加的普食不要太多，以免造成宝宝消化功能不良的情况。如果宝宝吃普食吃得很好可以逐渐加量，一般10个月的宝宝一天可以吃一个鸡蛋，水果可以吃两次，建议三次正餐、两次奶粉。

语音时长01:26''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/04/04收听(88736)

九个月宝宝一天的食谱

9个月的宝宝已经添加辅食，每天可以吃1-2次饭，1次水果，4-5次奶，能够学会用杯子进行喝水，自己抱着奶瓶吃奶。辅食的种类可以有粥、烂面、碎菜、蛋、鱼、肝泥、肉末、饼干、馒头片、窝窝头、熟土豆、芋头等。要每隔3个小时吃1次奶或者饭，每天必须要吃新鲜的蔬菜和水果，水果以应季为主，这个时候宝宝每天还是得保证600-800ml的乳类，因为乳类仍然是宝宝营养的主要来源。宝宝现在已经从泥状食物过渡到末状食物，如果出牙以后可以进行咀嚼时，建议慢慢向碎渣样食物过渡。

语音时长01:25''

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2018/10/26收听(43516)

宝宝八个月食谱

"一般宝宝从四个半月就开始添加辅食了，八个月的宝宝如果没有消化不良、胃肠功能不好、经常腹泻或者便秘等症状，可以添加的辅食很多。依据宝宝口味的不同，可以给宝宝多吃粥类和汤类的食物。可以给宝宝吃小米粥、八宝粥、红豆粥、燕麦粥、红薯粥；也可以给宝宝吃青菜肉末粥、青菜排骨汤、面条鱼汤、白粥加入肉末、青菜汤、各种水果泥等。最好不要每天添加多种辅食，需要逐渐的添加，添加辅食期间需要观察宝宝大便颜色、次数、量和稀稠度等是否正常。"

语音时长01:08''

张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院

2019/04/04收听(94808)

11个月的宝宝食谱

"对于11个月的宝宝的食谱的问题，实际上从医学上并没有严格的界定或者说要求，也没有明显的规范。因为每个孩子接受度是有很大个体差异的，每个家庭做饭的习惯，包括饮食口味的习惯也都有不同，所以实际上并不要求孩子有很严格的规范食谱，但总体来说对于11个月的宝宝来说，只要不过敏，各种饮食种类都是可以添加的，比如说像主食，如米饭或者面，像蔬菜、水果。另外，像各种鱼、肉、蛋都可以给孩子添加了，原则是不能过敏，只要不过敏，这些食物都可以。对于孩子的饮食推荐，对于11个月的孩子来说，因为咀嚼能力，包括胃肠道的消化能力都已经比小月龄孩子增强了，所以就不能只给他吃泥糊样食品了，要逐渐的过渡到末状或者是碎状的食品，让孩子去锻炼咀嚼，有助于促进孩子的出牙。至于具体吃什么，看孩子的接受度和家长做饭的习惯，只要能保证孩子一天大概2-3次的辅食量一般问题不大。"

语音时长01:24''

张晓蕊│北京大学人民医院

2020/04/13收听(43362)

宝宝七个月不怎么长

"孩子一般出生之后，前3个月生长速度最快，不论是体重增长还是身高的增长，按照孩子的生长发育标准测量，孩子前3个月的生长发育是后9个月的总和。孩子现在7个月了，后期生长缓慢也属于正常的生理现象。可以带孩子去医院化验血常规和微量元素，看孩子是否因为贫血和缺乏微量元素，导致孩子生长过慢，去儿童保健科体检，看孩子发育是否正常，如果只是简单的体重不增长，不必特别担心，如果孩子发育有异常，比如发育落后或者发育迟缓，需要及时的干预。"

语音时长01:09''

叶莉│宿迁市人民医院

2019/07/26收听(30068)

七个月宝宝怎么补铁

"七个月宝宝补铁有三种方法，主要分析如下：1、食补：如瘦肉、蛋黄、猪肝、绿叶菜，目前孩子是七个月，瘦肉只能添加瘦肉沫，蛋黄可以捣碎，猪肝煮烂后可以进食，也可以进食猪肝粉。2、药物：如琥珀酸亚铁、硫酸亚铁等。3、肌注铁剂：如果宝宝缺铁比较严重，可以肌注铁剂，但一般以食补和口服药物为主。此外，如果宝宝有贫血，需要查找贫血的原因，有些贫血可能单靠补铁无法补上，所以需要把贫血的原因找到。如果出现贫血，可以挂儿童三甲医院的血液科。如果是综合医院，可以挂儿科、血液科等相关科室。"

语音时长01:46''

樊莉莉│武汉儿童医院

2021/07/24收听(24182)

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