通常越睡越想睡可能由生物钟调整作用导致，尤其部分人存在睡眠习惯不良，即夜间睡眠过晚，睡前饮用奶茶、咖啡等造成夜间睡眠质量下降与睡眠时间不足，24点之前进入睡眠与24点之后进入睡眠，两者睡眠质量完全不同。睡眠周期生物钟为8小时，超过8小时睡眠也易造成越睡越想睡，需调整睡眠时间，选择在24点之前入睡，最好在22:00-22:30入睡，保证8小时睡眠，早上6-7点起床。按时睡觉、按时起床，便可以使越睡越想睡症状消失。

由大脑神经递质紊乱造成发作性睡病或嗜睡症，也可造成越睡越想睡，需给予兴奋性神经递质从而改善症状。其他因素如大脑缺血、缺氧性疾病易造成越睡越想睡症状，包括血管硬化、狭窄、斑块等。睡眠呼吸暂停综合征造成大脑缺氧与睡眠障碍，也会出现越睡越想睡症状。电解质紊乱、低血糖、贫血等因为相关因素均可造成大脑功能障碍，从而出现越睡越想睡症状。