养胃时，平常饮食以清淡、易消化为主，食物应多样化，均衡营养并荤素搭配。可以吃小米山药粥、南瓜粥、羊肉枸杞粥等，也可以吃鱼、虾、肉等高蛋白食物，但量要适度，避免大鱼大肉。应进食新鲜的蔬菜和水果，如南瓜、花椰菜、菠菜、西红柿、紫菜、香蕉、木瓜、柑橘、石榴等高维生素、高微量元素的食物。
除上述饮食外，要避免吃烧烤、腌制、隔夜的食物，避免饥一顿饱一顿、暴饮暴食，一日三餐应定时定量。不建议喝酒、浓茶、浓咖啡，以及食用过于生冷、酸、辣、咸等刺激性食物。此外，要保持良好的生活习惯，睡眠要充足，要劳逸结合，不要熬夜、紧张、焦虑，也不要常生闷气。要适当活动，如餐后可以适当散步等，而不要久坐不动。
