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背部肌肉劳损主要通过康复锻炼的方法,以及避免损伤因素,这样就能够得到很好的治愈。胸背、腰背的肌肉容易出现劳损,是因为人很容易屈曲身体,造成身体后部的肌肉、韧带处于紧张状态,这种弓弦效应使肌肉、筋膜和韧带处于缺血状态、痉挛,所以会造成无菌性炎症,从而出现损伤性的症状。恢复方法如下:
1、避免诱发因素,减少长期伏案工作,避免弯腰持重,避免受凉,对于症状的消除非常重要;
2、可以通过热敷、理疗促进局部的血液循环,增加血运,降低炎症因子,减轻疼痛;
3、可以每天做小燕飞、三点支撑、五点支撑等专项的训练,也可以游泳或者瑜伽的锻炼,都有助于增加腰背部、胸背部肌肉的力量,可以使脊柱更加的稳定,这样就可以减少炎症因子,也可以减少骨质增生,延缓间盘的退变。
除此之外,还有按摩、针灸、单杠的牵引悬吊等综合治疗,有助于减轻后背部的炎症,从而避免炎症的复发。
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背部肌肉劳损恢复的方法主要包括:1、针灸治疗:一般取背部华佗夹脊穴或足太阳膀胱经... 郭会卿│河南省中医院 2018/09/25播放(63525)
背部肌肉劳损恢复的方法主要包括:
1、针灸治疗:一般取背部华佗夹脊穴或足太阳膀胱经...
郭会卿│河南省中医院
2018/09/25播放(63525)
"背部的肌肉劳损主要是由于局部过度劳累、负重及剧烈运动等,引起肩背部肌肉筋膜炎或者肌肉劳损,导致局部出现慢性无菌性炎症反应,从而出现局部疼痛。外伤也可以导致肩部肌肉疼痛,局部受凉等都可以促使肩背部肌肉发生劳损。出现这种情况,治疗主要是减少活动,避免过度劳累、劳损及负重,避免长时间弯腰干活及久坐、久站等,避免局部受凉及剧烈运动,可以给予局部适当的热敷及微波治疗,适当的按摩等。如果症状严重,可以应用非甾体类药物及舒筋活血的药物治疗,应用塞来昔布及大活络胶囊治疗来缓解症状。肩背部或者胸背部的肌肉劳损主与平时干活、受凉、劳累有关系,所以只要注意以上几方面,症状都可以缓解,甚至避免症状发生。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/11/23收听(53992)
"背部肌肉劳损的恢复有三个方面:第一、要改变原有的生活方式,如要避免长时间的伏案工作,避免久坐、久站、久行,对下肢劳损,包括颈椎的劳损、腰部的劳损都有好处。第二、通过一些药物,多数是非甾体的药物,最常见是一些止疼药,多数都是双氯芬酸钠,还有对乙酰氨基酚,还有阿司匹林等,可以缓解这种劳损。第三、理疗,如针灸、拔罐、艾灸等都可以。"
李飞│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/09收听(24672)
"背部肌肉劳损,可以通过以下几种方法恢复:第一、休息:休息是最基础的治疗,能够使背部肌肉充分放松,缓解背部肌肉紧张,减轻劳损的临床症状,休息1-3天即可以使疼痛明显缓解。第二、局部热敷:可以使用热盐袋或者远红外线理疗,改善背部肌肉血液循环,促进酸性代谢产物及时排出体外,可以缓解背部肌肉劳损性疼痛症状。第三、手法推拿及按摩治疗:可以改善肌肉僵硬,缓解肌肉酸痛,每次按摩治疗10-20分钟,即可发挥明显的治疗效果。综合以上几种方法进行治疗,能够使背部肌肉劳损得到很快的缓解。病人平时应加强背部肌肉力量训练,来改善背部肌肉强度,能够预防背部肌肉劳损。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/14收听(44119)
"背部肌肉劳损可以产生以下几种临床症状:1、疼痛症状,背部严重肌肉劳损,会表现为肌肉内酸胀、疼痛症状,主要是由于肌肉内有大量乳酸堆积,肌肉组织代谢水平也会明显下降,酸性物质刺激神经会引起酸胀、疼痛,此外肌肉劳损后,肌肉内部的血液循环也会出现障碍,能够加重背部肌肉疼痛。2、背部活动受限,主要是肩关节活动受限和肩胛骨活动受限,背部肌肉劳损会出现肌肉的痉挛、紧张以及僵硬,会限制肩关节和肩胛骨的活动,从而使上肢的活动范围缩小,不利于病人正常工作和生活。因此背部肌肉劳损一旦发生后,应及时诊断、及时治疗,尽快恢复病人上肢的活动。"
2021/05/22收听(68237)
患者会出现背部酸困、疼痛等症状,尤其胸7、胸8的棘突及棘突间隙会出现压痛,通过热敷、按摩可缓解... 郭会卿│河南省中医院 2018/09/25播放(83381)
患者会出现背部酸困、疼痛等症状,尤其胸7、胸8的棘突及棘突间隙会出现压痛,通过热敷、按摩可缓解...
2018/09/25播放(83381)
"背部肌肉劳损,会出现局部疼痛不适,劳累后加重,主要是长期低头伏案工作时间过久,背部肌肉出现疲劳后,导致背部肌肉乳酸等代谢产物积聚过多,难以及时分解,轻度者可休息后可缓解,严重者可导致驼背,姿态异常等改变,改善症状需要减少低头伏案工作时间,注意保暖,多参加户外运动,比如打羽毛球、跑步等,可以尝试热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环,如果疼痛剧烈时可以外用活血止痛的膏药,如复方南星止痛膏。如长期背部出现疼痛,且经过保守治疗后症状未缓解,需要到骨科就诊。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/30收听(28723)
"背部肌肉劳损,一般采取制动、休息,配合理疗、热敷以及可以服用一些非甾体类消炎药,来缓解疼痛症状。背部劳损是临床常见的一种外伤,由于患者从事剧烈的活动或者长期保持某一姿势,比如司机长时间开车,办公室的文员或者工程师长期在电脑前面,处于某一固定的姿势,都可以导致背部肌肉劳损的情况出现。背部肌肉劳损患者可以表现为局部的疼痛、活动受限,一般疼痛比较局限,活动时疼痛可以明显加重。通常可以采取理疗、热敷、烤电、针灸、药物等方式进行保守治疗,可以有效的缓解疼痛症状,同时嘱患者加强背部肌肉练习,注意保暖,避免劳累。"
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/06/19收听(49514)
"背部肌肉老损,主要是长时间姿势不正或者平常运动量过大,导致局部肌肉劳损、受凉,调整好坐姿、站姿,不要长时间保持一个姿势,适当运动,促进背部血液循环,减轻肌肉劳损,防止肌肉老损。局部可以采用理疗、热敷、按摩,帮助缓解肌肉劳损。疾病导致的局部炎性渗出,影响局部血液循环,也会引起肌肉劳损,比如肩周炎、颈椎病、颈椎间盘突出,积极治疗原发疾病。急性肌肉劳损主要是过度牵拉或者负重过大,可以外用活络油或者红花油,促进局部血液循环,帮助缓解症状。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/14收听(12727)
肌肉劳损患者应适当进行体育锻炼,配合针灸、推拿、理疗进行治疗。卧床休息无法有效缓解肌肉劳损,应... 王乃国│山东省立医院 2021/07/05播放(65816)
肌肉劳损患者应适当进行体育锻炼,配合针灸、推拿、理疗进行治疗。卧床休息无法有效缓解肌肉劳损,应...
王乃国│山东省立医院
2021/07/05播放(65816)
"结合肌肉劳损的特性,推荐有几种办法可以治疗:一、限制或停放致伤动作,使局部得到休息。二、局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物,可促使炎症消退。三、止痛。用类似英国生产之类的理疗、止痛药。四、手术治疗。仅适用某些特定的劳损如狭窄性腱鞘炎。五、合理的肌肉功能锻炼。六、推拿。推拿手法缓解肌肉痉挛、慢性腰肌劳损。推拿手法以缓解肌肉痉挛,改善局部气血循环,使用外部牵引支持腰痛治疗带,达到限制或制止致伤动作,减轻劳损肌肉的张力,使其充分休息,恢复正常机能。并通过热敷促进血液循环,可取得较好的疗效。"
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/19收听(83901)
"患者劳损的肌肉进行恢复,可以结合外治法、内治法共同作用,以达到筋骨并重和内外兼治的目的,具体如下:1、外治法:可以选择针灸、红外线、微波、拔罐、牵引、推拿等理疗方式进行治疗,以达到放松身心、解除痉挛、通络镇痛、松解粘连和兴奋肌肉的目的。可以结合消瘀止痛的膏药来进行外用贴敷,也可以选择中药制备的药膏进行涂擦,配合中药外用熏洗,来疏经通络、流通气血,也可以选择海桐皮汤、舒经活血汤、上肢损伤洗方和下肢损伤洗方等。还有可以选择热熨疗法,比如采用艾灸、坎离砂烫熨等方法,使劳损的肌肉得以恢复。2、内治法:多采用中药方式,根据辨证来行疏经活络、消肿止痛的治疗方式,中医多认为肝主筋、肾主骨、脾主肌肉,针对此处可以调和气血、舒筋活络。例如在颈项部可以选择葛根,在胸腹部可以选择柴胡、郁金、香附、陈皮、延胡索,在腰部可以增加杜仲、补骨脂、续断、狗脊,在上肢可以加姜黄、桑枝、桂枝、羌活、防风,而下肢加牛膝、木瓜、独活、千年健、防己等中药配合使用。在日常生活中可以适当的配合功能锻炼,以促进劳损的肌肉恢复。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2021/06/17收听(61994)
"长时间的伏案工作,低头玩手机,在电脑面前工作或者开车等,整个肩膀和颈椎处在固定的劳累、劳损的姿势,就容易形成背部的肌肉劳损。有疼痛时应该先卧床休息,外用活血化瘀止痛的膏药,配合局部的热敷、针灸、按摩、理疗或者封闭注射治疗等减轻疼痛。在疼痛减轻之后,平时尽量避免这些工作性质,每半个小时起来活动肩膀和颈椎放松周围的肌肉,日常生活可以做游泳、放风筝或者是打羽毛球,抬头以及肩关节运动比较多的动作。能够加强颈椎后面以及肩膀周围肌肉的力量。另外,平时要注意避免受风、受凉,容易引起劳累、劳损。"
赵军│珠海市第二人民医院
2019/08/21收听(47663)
"背部肌肉劳损主要是局部的症状,其中包括:第一、腰背部的疼痛。由于肌肉的劳损,导致肿胀,引起周围组织的水肿而出现腰部或者是背部的疼痛;第二、活动的障碍。由于劳损而引起肌肉收缩功能的下降,出现了活动时疼痛比较严重,引起活动的障碍;第三、局部的压痛。尤其是以背部两侧肌肉区压痛最为明显,可以出现板状肌肉的情况,主要是由于劳损后肌肉的痉挛而引起。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/15收听(45508)
"肌肉劳损是和长期激烈的活动、不良的姿势有很大的关系,容易导致局部的疼痛以及活动受限等临床症状,对患者的健康有很大的影响。如果明确症状,需要休息,同时减少活动量,抬高患肢。疼痛明显时,可以口服非甾体类的消炎镇痛药,如尼美舒利分散片,局部也可以热敷。具体恢复时间,根据肌肉劳损的情况,通过上述治疗,2周后缓解。"
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2018/06/19收听(94616)
"肌肉劳损几乎是所有劳动人民常碰到的问题,排除骨质病变,排除其他的器质性病。肌肉劳损是因为长期的不良姿势习惯以及过度的运动,造成肌肉的微细损伤,也就是形成无菌性炎症的过程。其可以有酸痛等,影响工作、影响劳动,影响姿势、活动等。处理肌肉劳损可以有各种各样的办法,比如可以用药物治疗,口服中、西药物,也可以贴膏药,也可以局部做按摩针灸、理疗等。还可以在专业医师指导下进行体疗,适当做拉伸运动、放松运动以及适当的姿势锻炼,比如打太极拳、练瑜伽、做拉伸运动等都可以起到缓解作用。还应该避免不良的姿势,避免过度疲劳、避免受凉、避免潮湿等。经过以上处理,对因、对症、体疗、物理、药物治疗等就可以得到缓解。但是容易复发,所以注意在治疗的同时,还要改正不良习惯及过度疲劳等。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/12/02收听(52828)
肌肉劳损包括腰肌劳损、颈肩部劳损,肌肉劳损是因为反复保持一个姿势,或者反复做一个动作,就会劳损... 刘向春│北京中医药大学东直门医院 2019/10/22播放(54390)
肌肉劳损包括腰肌劳损、颈肩部劳损,肌肉劳损是因为反复保持一个姿势,或者反复做一个动作,就会劳损...
刘向春│北京中医药大学东直门医院
2019/10/22播放(54390)
"当出现肌肉劳损的情况时,一般是由于长期的不良姿势习惯或者是过度运动引起的肌肉组织的微细损伤,容易形成一种无菌性的炎症。这种情况首先需要注意保证充分的休息,然后可以通过局部按摩、热敷,或者是红外灯的照射等方法来改善症状,也可以贴一些活血、通络、止疼的膏药。如果局部疼痛明显,也可以考虑外用扶他林乳膏,或者是进行冲击波治疗等方法改善。平时还需要注意避免受凉疲劳的情况,保持良好的姿势习惯,以免无菌性炎症的症状加重,平时也可以经常做一些适当的保健运动,比如腰肌劳损可以做飞燕动作。"
王巍│沈阳市中西医结合医院
2019/06/27收听(40256)
"劳损的肌肉可以通过以下几种方法进行恢复:第一、使劳损肌肉进行休息,减少局部负重及过度活动,避免发生慢性损伤,平时应加强受损的肌肉功能锻炼,增强肌肉强度及力量;第二、针灸、推拿、按摩、理疗,可以缓解局部肌肉痉挛、紧张,改善局部血液循环,促进肌肉组织修复;第三、局部疗法,可以用盐酸利多卡因和醋酸泼尼松龙对疼痛部位做痛点封闭,每周一次,2-3次为一疗程;第四、药物治疗,可以口服非甾体类抗炎止痛药物,如吲哚美辛、布洛芬缓释胶囊,能够缓解疼痛、减轻炎症反应。"
2020/08/27收听(31747)
病人出现背部肌肉有劳损的情况,病人主要表现为背部有明显的酸痛、胀痛、滞痛,在治疗时需要减少背部的负重活动,避免加重局部肌肉的组织损伤。同时还要采用毛巾热敷,或者给予骨科洗药熏洗,也可以采用传统的推拿手法进行推拿、按摩,辅助配合针刺、理疗等办法,能够有效的改善局部的血液循环,疏通局部经络,刺激局部肌肉内的新陈代谢,就能够使病人的临床症状逐渐得到缓解。如果病人出现局部肌肉有明显的粘连,影响正常活动,也可以应用小针刀进行撬拨松解。
2020/04/24收听(89935)
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