首都医科大学北京妇产医院
妇科
手机浏览
来月经的时候不建议女性朋友做剧烈的运动和锻炼。具体如下：
1、月经来潮女性由于体内激素水平的变化，生理上会出现一些不适，如疲乏、劳累感、睡眠不佳、下腹坠痛、腹痛难忍，需要吃止疼药等。建议女性朋友应多休息，减轻痛经症状；
2、如果在来月经期间做剧烈的运动，有可能会引起子宫收缩，进而加快全身的血液循环，引起经血倒流，即宫腔内的月经血会流到腹腔内。在经血倒流的过程中，子宫内膜可能会随着经血倒流到腹腔内，引起子宫内膜异位症，如卵巢巧克力囊肿、盆腔的子宫内膜异位症。
分享:
"月经期间最好不要进行锻炼，这是由于无论哪一种锻炼方式，都会使人体的血液循环加速。如果在月经期间进行锻炼，女性的盆腔器官血液循环就会加速，就会导致月经量的增多，有的人还会出现经期延长这样的临床表现，所以在月经期间最好不要进行锻炼，如果想锻炼可以等月经干净以后再进行。另外在经期也不要每天坐在办公室，要适当站起来活动，慢慢的走动，这是由于总是坐在那里，月经血会淤积在子宫腔导致经血流不出来，所以月经期间可以适当站起来走动，但是不要进行锻炼。"
乐华│扬州市妇幼保健院
2019/10/16收听(32464)
黄亮│首都医科大学北京妇产医院 2023/05/23播放(39972)
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/23播放(39972)
"在女性月经期间不建议做剧烈运动，普通的、比较轻缓的运动是可以的，在女性的月经期间子宫内膜存在比较多的脱落且会存在大量出血。如果是在月经期间进行剧烈运动，可能会对子宫造成明显的震动或者对子宫造成明显的拉伸，容易引起子宫的异常收缩或者月经出血量的变化，容易引起明显的痛经或者月经减少、月经异常增多。比较轻缓的运动如散步，是没有什么明显影响，只要是不对女性的子宫产生直接的刺激，并不会对女性的身体健康以及月经出血量产生直接的影响。"
桑敏│黄冈市中心医院
2019/10/19收听(97468)
"经期是可以适当运动的，但是不要剧烈运动，尤其是在经血多的时候，一定要缩短运动时间，减少运动量。适当的运动锻炼能够加快血液循环，平衡神经系统，对骨盆肌有很好的收缩作用，能够促进经血排出，还能有效的缓解痛经情况。但是在运动的过程中不能对腹部施压，不要把腿抬的太高。如果运动的过程中觉的疲劳或者血量突然增多、突然减少，需要及时的停止运动。如果运动过程中出汗，一定要避免感冒的情况，因为在月经期身体抵抗力差，不能参加游泳、跳水等运动。"
华正辉│朝阳市第二医院
2018/12/13收听(70066)
"女性在月经期间最好是不要做剧烈的运动，如果想运动的情况下，可以适当散散步。女性在月经期间，特别是来月经量多的几天，如果做剧烈的运动，有可能导致月经量进一步增加，甚至会产生经血逆流，对女性身体健康是不利的。女性在来月经期间因为有血排出，所以身体相对是较虚弱的，也不适合做剧烈的运动。女性在月经期间应该以休息为主，不要太劳累，千万不要同房，还要注意个人卫生，预防感染的发生，在饮食上应该多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/12/23收听(78594)
女同志每个月都会面临月经来潮的问题，对生活和工作就会带来不便利，因此国家对于女同志就有五期保护... 吴霞│首都医科大学北京妇产医院 2019/10/25播放(99824)
女同志每个月都会面临月经来潮的问题，对生活和工作就会带来不便利，因此国家对于女同志就有五期保护...
吴霞│首都医科大学北京妇产医院
2019/10/25播放(99824)
女性的月经期，整个身体是身体免疫抑制过程，抵抗力相对比较低。月经期不建议做太剧烈运动，因为运动... 樊庆泊│北京协和医院 2019/12/23播放(67348)
女性的月经期，整个身体是身体免疫抑制过程，抵抗力相对比较低。月经期不建议做太剧烈运动，因为运动...
樊庆泊│北京协和医院
2019/12/23播放(67348)
"女性在月经期可以适当运动，如散步、太极拳等，一些相对幅度和强度较大的运动，如瑜伽、游泳、跑步、跳绳等则尽量避免。月经期是女性生理周期中的特殊时期，适当活动有助于经血排出，可以缓解痛经等，但剧烈运动会适得其反，增加经血逆流和子宫内膜异位症的风险，故患者要量力而行。如果月经期经量较多，甚至有血块、继发贫血的表现，则需要进一步检查有无子宫内膜病变、宫颈病变等可能，有的还需要进一步治疗，以免耽误病情。如果月经量明显增多和贫血，会有明显乏力感，体力会受影响，活动也要适可而止。因此，月经期虽然是特殊时期，但不是绝对不能运动锻炼。在体力允许，且没有明显经期异常情况下，患者选择合适的锻炼方式对身体有好处。"
刘海防│复旦大学附属华山医院
2021/06/23收听(41774)
因为月经期子宫内膜脱落、宫颈口开放，出现阴道充血、盆腔充血等情况，因此月经期运动的种类有相应限制。任何可以引起上行感染的运动，特别是游泳和潜水等水上运动，在月经期不可以进行。其他运动只要对机体没有产生剧烈影响就可以进行，比如步行、慢跑、肢体运动、跳舞或者其他棋类运动等都可以进行。经期运动可以减少由经期不适导致的机体倦怠等，经期运动应量力而行，根据不同人的不同身体状态来选择不同的运动。
吴燕│北京大学人民医院
2020/03/28收听(47928)
"女人来月经的时候，由于身体比较虚弱，一般是不主张多运动的，但是平常的散步是可以的。如果做运动，可能会出现月经量增多、腹疼加重，并且由于出血还需要垫卫生巾，做运动是非常不方便的。所以，来月经的时候尽量不要到户外活动，要注意保暖，避免受凉，多吃有营养的食物，保持外阴部的卫生。注意不要吃生冷的食物和辛辣的食物，以免引起腹疼和不适的感觉。"
李顺华│莒县中医医院
2018/06/04收听(55798)
经期即月经期，是女性的特殊时期，在该时期女性由于失血，同时有诸多身体不适，能否健身锻炼需要根据... 吴燕│北京大学人民医院 2023/10/08播放(36182)
经期即月经期，是女性的特殊时期，在该时期女性由于失血，同时有诸多身体不适，能否健身锻炼需要根据...
2023/10/08播放(36182)
月经期间前3天通常不建议进行运动，根据月经量的多少，能否进行运动锻炼的情况如下：... 张婷│中南大学湘雅三医院 2021/08/18播放(90104)
月经期间前3天通常不建议进行运动，根据月经量的多少，能否进行运动锻炼的情况如下：
...
张婷│中南大学湘雅三医院
2021/08/18播放(90104)
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/04/10播放(45602)
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/10播放(45602)
"感冒了不可以运动锻炼，因为感冒病人运动锻炼，除了会加重感冒的临床症状之外，还会产生一定的风险。感冒属于急性上呼吸道感染，可以引起发热、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛等症状。感冒病人如果去运动，特别是在发热的情况下做运动，就有可能会导致体温持续升高，从而引起头晕、头痛，甚至产生跌倒的风险，并且运动锻炼会导致人体体液的丢失和消耗更多的热量以及营养物质，不利于感冒疾病的恢复，同时也会加重咳嗽、咳痰的临床症状，所以感冒病人应当痊愈之后再考虑运动锻炼。"
吴晓昇│南昌市第三医院
2021/05/12收听(25022)
对于病情没有得到控制，甲状腺功能还处于比较亢进状态的甲亢患者，不主张进行运动锻炼。因为在甲状腺... 卜石│中日友好医院 2020/04/24播放(85256)
对于病情没有得到控制，甲状腺功能还处于比较亢进状态的甲亢患者，不主张进行运动锻炼。因为在甲状腺...
卜石│中日友好医院
2020/04/24播放(85256)
"胆囊炎把它分为急性胆囊炎和慢性胆囊炎，如果病人是急性胆囊炎发作，可能会有比较明显的临床症状，有剧烈的上腹部疼痛，同时可能会伴有恶心、呕吐、皮肤黄疸等等，这种情况肯定是不能够进行体育锻炼的。如果是慢性的胆囊炎，平时病人没有特别明显的临床表现，没有明显的右上腹疼痛，也不会影响到病人，没有其他消化道症状，如恶心、呕吐、腹胀、消化不良等等，还是可以建议病人进行体育锻炼的。只是体育锻炼项目要考虑到病人的身体状况来进行选择，如果年纪比较大建议病人进行一般的走路、慢慢跑的训练，还有轻微的骑自行车，这些都是没有问题的；如果年纪比较轻，平时胆囊炎也不是经常发作，运动没有特别严格的限制，只要在身体可以允许情况下，慢性胆囊炎可以进行适量的体育锻炼。"
赵严│上海市第十人民医院
2020/02/12收听(30292)
生理期就是月经期，月经期可以运动，但是以舒缓的运动为主，不要再进行跑、跳、卷腹等剧烈运动。月经... 周丹│北京医院 2023/05/30播放(27634)
生理期就是月经期，月经期可以运动，但是以舒缓的运动为主，不要再进行跑、跳、卷腹等剧烈运动。月经...
周丹│北京医院
2023/05/30播放(27634)
冠心病在病情稳定期间没有心绞痛发作和心肌缺血的其它症状，可以进行适量的有氧运动。有氧运动包括慢走、打太极拳、游泳、跳舞、平地蹬自行车等。运动的量应该根据身体的情况、体力活动的习惯和心脏功能的状态而定，运动要循序渐进，以不引起胸闷、胸痛、心慌、气短为原则。如果有冠心病，但病情稳定的病人可以到医院做24小时动态心电图，或者运动平板心电图，了解运动的时候是否有心肌缺血，了解发生心肌缺血时心率是多少，以后的运动就不要超过发生心肌缺血时的心率即可。
邢华│首都医科大学宣武医院
2020/08/06收听(95184)
"甲亢患者可以运动锻炼，尽量避免剧烈运动，规律运动可以帮助甲亢患者改善生活质量，保持良好的肌肉张力，保护心血管系统，降低患者的食欲，负重运动还可以有效维持Graves病患者的骨密度。甲亢患者还应该规律作息、戒烟、戒酒、不宜熬夜、减少用眼，少看手机、电视，戴有色眼镜保护眼睛免受太阳和风的侵袭。另外甲亢的患者应该控制情绪，不宜争吵、生气、激动，家人以及朋友也应该对患者予以理解，避免对患者进行精神刺激。患者应该多饮水、多摄取新鲜蔬菜和水果，主食应该足量，适当的增加奶类、蛋类以及瘦肉类的优质蛋白。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/05/17收听(11038)
甲亢是可以适当锻炼的，在甲功没有控制好的情况下，建议做一些比较舒服的锻炼，不要做剧烈运动，这里所说的运动就是常说的有氧运动，像慢走、慢跑、广场操等。当然了甲亢未控制的患者比较容易感到疲劳，以个人的舒适度为参考，但甲亢控制好的情况下就可以跟正常人一样做一些运动，只要不感到让自己疲乏、过度劳累的运动锻炼都是可以的。如果运动过猛的话，自己感觉非常疲惫，这会导致甲亢加重，或者原有控制好了的甲亢又复发了，还是尽量避免这样。所以甲亢到底做不做运动、做什么运动，还是以个人舒适度和没有疲惫感为标准的。
王嘉影│威海市中心医院
2019/11/24收听(19230)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
播放次数：2.34万
播放次数：8.48万
播放次数：6.1万
播放次数：2.76万
