坐月子期间能不能吃盐

李晟辉
主任医师

首都医科大学北京妇产医院

妇科

坐月子期间能不能吃盐

2023-09-15 16:46播放 :

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视频内容

坐月子期间可以吃盐，通常建议低盐饮食，以免加重肾功能的负担。

坐月子期间水钠的代谢跟正常不同，在这个过程中可能会加重肾功能的负担；部分盐可能通过乳汁分泌给宝宝，而宝宝由于原来状态没有盐的存在，通过乳汁吸吮到过多盐分也加重宝宝的肾脏负担。

原则上，在坐月子期间要低盐饮食，要低于正常摄入量。有时可以观察到宝宝母乳后嘴唇较干、脱皮，甚至有时发现嘴角有异常分泌物，提示哺乳妈妈摄盐含量较高。此时可以适当减轻盐的摄入量，注意要少盐饮食、多饮水，有利于盐代谢，钠水潴留相对减少，体内盐的含量、容量就会小，宝宝摄盐也会少、更安全一些。

坐月子为什么不能吃盐

坐月子可以吃盐，生完孩子以后有褥汗的过程，孕期集聚在皮下身体内的水分需要排出，生完孩子的头一周...

刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/05/07播放(69660)

01:58

为什么坐月子不吃盐

坐月子不吃盐是错误的论调，女性在坐月子期间可以吃盐。盐的主要成分是氯化钠，钠离子是身体的微量元...

刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/08/30播放(80356)

坐月子期间能不能洗澡、洗头

"坐月子期间可以洗澡和洗头，女性生产后身体比较虚弱，会有多汗的问题，产后也会有恶露排出。这些情况会引起女性身体不适，大量汗液刺激，产妇皮肤和头皮可能会引起湿疹、瘙痒，产妇可能会出现过敏性的荨麻疹。由于产后恶露的排出，局部出血容易引起细菌滋生，需要清洁身体，可以避免发生产褥感染。由于产妇身体比较虚弱，在洗澡或者洗头时一定要注意保暖，避免受凉而引起上呼吸道感染。顺产的产妇在生产后7天后才能洗澡，剖腹产后的产妇洗澡时间需要根据伤口的恢复情况决定。伤口愈合后才能洗澡，避免引起伤口部位感染，产妇洗澡时不可以洗盆浴，避免发生逆行感染。洗澡的时间不能过长，避免劳累，同时需要家人陪同，避免摔倒。"

语音时长01:16''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/02/05收听(21288)

坐月子期间能不能喝酸奶

"坐月子期间可以适量的喝一些酸奶，因为酸奶中含有乳酸杆菌，可以促进消化，也可以美容、美白。但过量的食用酸奶特别是冰冻的酸奶，可能引起下腹坠胀不适，甚至可能导致腹泻的情况。因为月子期间可能因为这种冰冻的酸奶而导致子宫痉挛、疼痛，也可能会影响乳汁的分泌而导致新生婴儿的胃肠道不适。所以要适当的控制，避免寒凉、生冷、刺激性大的食物。要多吃新鲜的蔬菜、水果或者新鲜的牛奶、鱼类、蛋类、肉类新鲜的食物更加妥当。"

语音时长01:13''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/05/28收听(59440)

01:34

一周岁宝宝能不能吃盐

1岁的宝宝不主张吃盐，不主张在食物中添加盐、调味品、糖等，因为1岁以内孩子的味觉发育还没有完全...

张清友│北京大学第一医院

2023/05/22播放(78851)

01:48

1周岁宝宝能不能吃盐

儿童1岁之前应避免进食盐，满1岁后可以根据辅食添加情况，酌情增加盐摄入。

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2021/06/25播放(77092)

坐月子能不能每天擦澡

坐月子可以每天用水擦拭，因为在怀孕期间母亲的体液增加，会通过出汗排出过多的体液。如果不用水擦拭，就容易滋生细菌，容易感染，感觉身上瘙痒、不舒服，所以坐月子的时候要坚持每天用水擦拭。用水擦拭时要注意室内的温度和水的温度，水的温度维持在40℃左右，房间的温度维持在30℃左右。同时要避免着凉，这样就能每天擦洗，顺利度过产褥期。

语音时长01:12''

赵宇清│太原市妇幼保健院

2021/05/05收听(37411)

坐月子能不能洗头

如果长时间不洗头可能会导致头皮的感染，比如真菌感染、细菌感染，常见的有脂溢性皮炎、毛囊炎等，因此坐月子还是要注意定期洗头，保持头皮的清洁。但是因为产后体质比较虚弱，一定要注意保暖，保持水温和室温的正常，防止受凉，引发感冒等其它疾病。最好在天气晴好的白天洗头，可以让其自然晾干，或者洗后及时地拿吹风机吹干，千万不要湿着头发睡觉，防止身体因为虚弱、受凉引发感冒。坐月子不要按照古老的坐月子方法，不洗头、不刷牙洗脸、不活动，这是完全错误的，要注意个人卫生的清洁、多活动，像正常人一样生活就可以了。

语音时长01:22''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/07/15收听(54989)

坐月子期间为什么不能哭

"女性坐月子期间不能哭，在坐月子期间由于身体比较虚弱，如果经常哭，对产后身体恢复造成不良的影响，影响子宫收缩，不利于子宫的恢复。坐月子期间哭还会影响乳汁分泌，情绪会影响乳汁的正常分泌，如果情绪低落，容易造成回奶的现象，影响母乳的营养含量。还会对产妇的眼睛造成一定伤害，因此坐月子期间要保持心情愉快，少玩电脑手机，作息要规定，保证充足睡眠时间，同时要注意增加营养。"

语音时长01:22''

余晓芳│九江市妇幼保健院

2020/01/06收听(21199)

坐月子期间为什么不能哭

"坐月子期间也就是女性处于产褥期间，正常的产褥期是从胎盘娩出到产妇的各个器官，恢复到妊娠前的状态这个时间段，时间为六周左右。在此期间建议产妇尽量休息，促进子宫的恢复，以及促进乳腺分泌乳汁。在此期间如果经常哭泣导致心情抑郁，会影响乳汁的分泌，以及产后子宫的复旧，导致晚期的产后出血。坐月子期间不建议患者过度的哭泣，建议保持情绪稳定，以舒适状态进行产后的恢复，有利于子宫恢复到正常的状态。对于女性来说月子期间尤其容易受到外界的因素影响，发生产后抑郁、产褥感染的风险会较大，所以在产褥期间要避免产妇情绪过于激动，而导致产后恢复不良。"

语音时长01:24''

王爱喜│郑州市妇幼保健院

2021/05/14收听(99511)

坐月子期间吃什么好

分娩时身体受到很大损伤，坐月子期间需要补充大量营养，才能帮助体质恢复。分娩后体质比较虚弱应先吃易消化的食物，比如小米粥、面条、馄饨等，分娩一周后再适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。为避免月子期间发生便秘现象，也要食用充足的蔬菜和水果，坐月子期间要喝红糖水，能补气、补血，帮助恶露排出，同时可多喝汤类，比如乌鸡汤、鱼汤、蔬菜汤等，促进乳汁分泌。坐月子期间不要吃寒性、刺激性食物，否则会影响身体恢复，注意防寒保暖，多穿衣物，避免身体受风，否则会落下月子病，出现头痛、关节痛的毛病。

语音时长01:12''

孟晓燕│郑州人民医院

2020/04/22收听(33702)

坐月子期间应该注意哪些事项

"坐月子期间如果不想落下毛病，平时一定要注意自己的身体保健，具体有以下注意事项：第一、要注意营养搭配，保持均衡的饮食，最好不要经常吃生冷、刺激性的食物，同时要注意低盐饮食。第二、坐月子期间一定要注意多休息，适当活动，最好不要做过重的体力活，同时要进行母乳喂养，母乳喂养能够促进子宫收缩，帮助自己更快的恢复，所以一定要注意这些方面的问题。第三、很多女性生产之后身体比较虚弱，容易出现多汗现象，所以一定要注意做好保暖工作，可以适当的喝点红糖水，能够避免月子病的出现。第四、坐月子期间一定要注意自己的个人卫生，最好不要进行盆浴。第五、坐月子期间不可以同房，容易导致阴道炎、盆腔炎、子宫复旧不良等。"

语音时长01:26''

王志欣│哈尔滨市第一医院

2021/01/22收听(95992)

坐月子期间可以吃什么

"分娩后失血较多，身体抵抗力下降，会出现气血两亏，月子期间要通过食物补充，身体才会逐渐恢复。不管是顺产还是剖宫产，坐月子的第一周都不能食用太油腻、不易消化的食物，否则会对胃部造成负担，可以吃清淡的食物，比如小米粥、青菜、糖水煮鸡蛋。在月子第二周时身体开始恢复，可添加补血、补气的食物，比如猪肝、黑木耳、红糖水、瘦肉、鱼肉。月子第三周可恢复正常饮食，可多喝汤类，比如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤，促进乳汁分泌，还能给身体补充营养。月子第四周时，可多吃富含蛋白质的食物，同时应补充新鲜的水果、蔬菜。"

语音时长01:26''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/01/14收听(92699)

坐月子期间如何减肥

"在坐月子期间不建议给予减肥，因为坐月子之后生理恢复期是56天的时间，在坐月子期间，体内的激素水平还没有达到正常的范围之内，所以需要给予充分的休息，并且在饮食上要加强营养。值得提醒的是，坐月子期间需要营养，但是也不建议暴饮暴食、吃大鱼大肉、吃过于油腻的食物、吃高热量、高脂肪的食物，会导致体重的急剧增加，建议合理的安排饮食，坐月子期间的饮食主要是要吃容易消化的食物，并且补充蛋白质、补充维生素类、适当的吃一些补血的食物就可以。另外也建议在坐月子期间一定要注意保暖、保持外阴清洁、加强局部护理。"

语音时长01:11''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/08/14收听(20266)

坐月子期间为什么会拉肚子

"女性在坐月子期间，可能会吃相对油腻的东西，另外下奶的汤水也会比较油腻，这样就很容易会导致拉肚子。同时女性在坐月子期间，家人为了让女性能够尽快的恢复身体，也会给女性服用滋补类的食物，而产后的身体本身就很虚弱，盲目的进补容易出现虚不受补的情况，就会超出肠胃的消化能力，对肠胃造成强烈的刺激就会拉肚子。另外，如果在产后没有做好腹部的保暖措施，腹部受了凉或感觉体内有火擅自吃了生冷的食物，这样也会容易导致拉肚子。还有一些女性可能自己本身的肠胃就不是很好，在产后由于大量的吃东西就很容易产生肠胃炎，也很容易会出现腹痛以及腹泻。"

语音时长01:09''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/12/25收听(70163)

01:55

坐月子能不能穿紧身裤

坐月子时尽量避免穿紧身裤。因为坐月子为产褥期，无论是顺产或剖宫产，产褥期产妇较大的子宫需逐渐恢...

刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/09/02播放(54003)

01:40

女生坐月子能不能同床

女性坐月子不能同房。坐月子是产后42天以内，阴道、宫颈、子宫没有完全恢复，此时不建议同房。到产...

黄亮│首都医科大学北京妇产医院

2021/07/08播放(79107)

痛风病人能不能吃盐蛋和皮蛋

"痛风病人是能够吃盐蛋和皮蛋的，因为这些蛋类的食品都属于碱性食品，是含低嘌呤的食物。所以适当吃一些，不会升高血尿酸浓度而加重病情。因此，痛风病人可以吃盐蛋和皮蛋，当然最好不要多吃，因为这些食物通常含盐分特别多，痛风患者在饮食方面要尽量注意清淡饮食，低盐低脂低糖饮食，所以也要少吃盐蛋和皮蛋。另外，还要注意尽量避免吃辛辣刺激性的食物，更不要吃含高嘌呤的食物，比如各种动物内脏、海产品、浓肉汤、火锅、肉类食物和各种豆类、豆制品、坚果类食物等，也要严格戒酒。"

语音时长01:12''

潘童│聊城市第二人民医院

2019/04/13收听(16165)

坐月子期间哭过怎么办

"女性在坐月子期间要好好休养，因为生产给女性的身体带来很大伤害，在坐月子期间要保证充足的睡眠以缓解疲劳，同时要高营养饮食以促进机体得到更快的恢复。坐月子偶尔哭不需要处理，但产妇总是心情压抑、哭泣，需要在生活护理的同时家人多给予关爱，必要时可以求助心理医生。坐月子期间是不建议哭的，泪水容易造成眼部疲劳，易出现眼干、眼涩等情况，建议要调整情绪，保持情绪乐观，多食用胡萝卜有助于眼部恢复，也可以做眼保健操，避免看手机。产后要尽早活动，避免长时间卧床，自然分娩的产妇产后6-12个小时即可起床轻微活动，产妇的精力会被分散，对改善心情也有帮助。"

语音时长01:22''

刘银姣│河南中医药大学第一附属医院

2020/05/07收听(96684)

01:47

坐月子期间可以艾灸吗

一般坐月子期间，妇女刚刚生过孩子，气血大亏，正气也不足，这时风寒湿邪很容易入侵，而且抵抗力弱，...

沈克艰│上海市第一人民医院

2020/03/18播放(55709)

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