在病人患有腰椎间盘突出症后,可以采用小燕飞的锻炼方式进行锻炼。
具体的锻炼方法是嘱咐病人取俯卧位,头部及四肢尽量向上抬起,使身体形成小燕飞的状态,腰部形成拱形。每天可以做3-5组,每组可以做8-10个,每次坚持10-15秒。在病人饱食状态下不建议做,在锻炼时应该进行循序渐进,通过锻炼能够加强腰部肌肉力量,增加腰椎关节稳定性,缓解腰部的肌肉粘连,能够减轻对硬膜囊和神经根的刺激,起到缓解病人临床症状的作用。
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在病人患有腰椎间盘突出症后,可以采用小燕飞的锻炼方式进行锻炼。
具体的锻炼方法是嘱咐病人取俯卧位,头部及四肢尽量向上抬起,使身体形成小燕飞的状态,腰部形成拱形。每天可以做3-5组,每组可以做8-10个,每次坚持10-15秒。在病人饱食状态下不建议做,在锻炼时应该进行循序渐进,通过锻炼能够加强腰部肌肉力量,增加腰椎关节稳定性,缓解腰部的肌肉粘连,能够减轻对硬膜囊和神经根的刺激,起到缓解病人临床症状的作用。
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