通常情况下，成年男性的腰围在90cm以上，成年女性的腰围在85cm以上，称为中心性肥胖。判断是否肥胖的标准除了腰围，还包括体重指数，即BMI。BMI=体重(kg)/[身高(m)]^2，一般情况下，计算结果18.5-23.9为正常，＜18.5是体重过低，24.0-27.9为超重，≥28为肥胖。建议腰围过大时，积极进行干预。
如果腰围过大，属于中心性肥胖，容易导致多种疾病，常见包括高血压、高血糖、高脂血症，可能会出现头痛、头胀、多饮、多尿、肢体乏力等症状，影响身体健康。建议腰围过大的肥胖人群积极控制体形。
在日常生活中，饮食上建议多吃清淡、粗纤维含量较多的食物，如白菜、菠菜等蔬菜，苹果、香蕉等水果，也可以适当进食鸡蛋、肌肉、牛肉等物质，补充蛋白质，并适当进行运动锻炼，如跑步、跳绳等，促进脂肪燃烧，在一定程度上控制体重。但在饮食上还应尽量避免高热量、高脂肪类食物，例如薯片、炸鸡、奶茶、巧克力等，以免影响减肥效果。
