睡觉是人类不可缺少的生理现象，人有1/3的时间都是在睡眠中度过，如果连续1-2天不睡觉，可能会出现记忆力减退、头晕、乏力等不适，工作和学习效率也会降低；如果连续3-4天不睡觉，就会出现交感神经兴奋，引起心率增快的现象，表现为心慌、胸闷等症状；若连续五天以上不睡觉，大多数人会出现血压急剧升高，引起急性脑血管病，如脑梗死，以及心源性猝死，最终导致患者死亡。
因此，人长时间不睡觉，会对身体带来极大的伤害，建议平时养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起，避免经常熬夜。如果偶尔睡不着，可在白天进行适当的体育锻炼或在睡前喝一杯热牛奶，均有助于促进睡眠。
如果经常失眠，应及时到医院的内科或者内分泌科就诊，并在医生指导下使用一些药物来促进睡眠，如枣仁安神胶囊、安神补脑液、艾司唑仑片等。患有焦虑症、抑郁症的人群也会引发长期失眠，也要及时到心理科就诊，在药物治疗的同时接受心理治疗，在治疗过程中要保持良好的心态。
