坚持吃小米山药粥一个月的好处包括补充营养、提供能量、润肠通便、安神健脾等，但是需要注意不可一次性食入过多，以免对身体健康产生不利的影响。

1、补充营养：小米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素E以及钾、磷、镁、钙等多种维生素。而山药中含有丰富的碳水化合物、维生素A、维生素C以及钾、磷、镁等多种维生素。因此坚持吃小米山药粥一个月可以补充身体所需要的营养物质，对身体健康有一定的好处；

2、提供能量：每100克小米含有1511千焦的能量，而每100克山药中含有494千焦的能量，因此坚持吃小米山药粥一个月补充身体所需要的能量；

3、润肠通便：由于小米和山药中都含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，促进肠道内食物的消化与吸收。因此坚持吃小米山药粥一个月具有润肠通便的好处，可以在一定程度上预防便秘；

4、安神健脾：在中医学中，山药味甘，性平。归脾、肺、肾经。具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用。常用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、尿频、虚热消渴。而小米具有和中、安神的作用，所以小米山药粥作为一种药膳，也能一定程度上安神健脾。

但是需要注意不可一次性食入过多小米山药粥，以免增加胃肠道负担，导致机体出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等消化不良的不适症状。