来月经时期女性容易出现宫寒、痛经等症状，此时建议食用温性、补血、改善内分泌的水果，有利于缓解痛经，为女性补充气血。
1、温性水果：这类水果有苹果、葡萄、菠萝、石榴、杨梅、木瓜等，性质较为平和，有着驱除体内寒气，补充能量，补气血的作用；
2、补血水果：经期女性由于失血量过多，适合吃些补血的水果，比如红枣、橙子、橘子、樱桃、桂圆等，这些水果中含有丰富的蛋白质、脂类、铁等，这些物质是红细胞生成的原料，具有补血的作用；
3、改善内分泌的水果：部分女性在月经期间可能出现内分泌紊乱的状况，可以吃龙眼、红枣等水果，可以辅助调节女性月经期间出现的痛经、经血量过多等症状。
需要注意的是，部分水果糖分较高，如果是合并有糖尿病的女性，月经期间应慎重食用，必要时咨询医生，防止引起血糖升高。女性月经期应避免食用寒性水果，比如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，这些水果可能造成经血量减少、痛经加重、经血淤积等症状。除了水果外，经期女性也可以多食用易消化的温补性食物，如鱼虾类、鸡肉、牛奶等食物。
