女性经常便秘的原因很多，如饮食习惯不良、运动少等，具体如下：
1、与饮食习惯有关， 吃的食物过于精细、含膳食纤维的食物吃的少、经常吃辛辣刺激的食物，如麻辣烫，经常喝碳酸饮料、喝水少。长期刺激胃肠道黏膜使胃肠蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过久。水分被重吸收，大便干结、变硬不易排出而引起便秘。应多喝水，多吃含膳食纤维多的食物，如韭菜、芹菜、水果等。多吃润滑肠道的食物，如蜂蜜、香蕉等，都能刺激胃肠蠕动，改善便秘；
2、运动少，有的女性不爱运动，上班族的女性经常久坐，胃肠蠕动也会减慢而引起便秘；
3、某些精神因素也可导致便秘，如失眠、焦虑、长期紧张等。