有乙肝小三阳是否可以跑马拉松要根据肝功能是否正常分析，大致情况如下：
1、可以跑马拉松：如果仅仅是乙肝病毒携带、肝功能完全稳定、没有任何症状，这种情况可以跟正常人一样跑马拉松，但是前提也需要和正常人一样提前训练，不能过于劳累，不要强迫、勉强自己，否则容易造成肝功能损害。
2、不可以跑马拉松：如果乙肝小三阳的肝功能轻度异常，这种情况叫小三阳肝炎，不可以跑马拉松，马拉松是长距离的慢跑，对人体的要求和损伤都比较大。如果是肝功本身有问题，可以进行治疗，但一旦跑上马拉松，很可能会造成肝功转氨酶迅速升高，以及乙肝病毒DNA的反弹，包括肝脏血肿、肝脏损伤。
不管是乙肝大三阳，还是小三阳，都要半年检查一次，多吃有营养的食品，比如菌类的木耳、蘑菇，能提高免疫力，高蛋白质而且好消化的食物，如鱼、虾、肉、蛋、奶等，多吃新鲜的水果、蔬菜。不饮酒、不吸烟、不熬夜，不进行剧烈、超出自己范围的体育运动，规律生活、保持良好的心情。