喝酒过量后第二天早上可以吃一些容易消化的食物，比如牛奶、面包、稀饭、稀粥等食物比较好，含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。
运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可以防止醉得太厉害。
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多种糖体、糖蛋白的食物，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。
因此在饮酒之前，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛、恶心、脸红等很有效。此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃的作用，可以治疗宿醉引起的反胃和恶心等。