跟腱断裂如何预防

2020-04-03 14:36

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在临床中,如何能预防跟腱断裂是很多人关心的问题,预防时必须先明确跟腱断裂的原因。如果是因为锐器导致的,比如刀割伤、玻璃或者其他锐器导致跟腱断裂。平时注意尽量别接触锐器,在活动时也要注意不要接触可能会对跟腱造成损伤的物品。
在门诊或急诊更常见的跟腱断裂原因是在运动中出现的,比如候场的体跳,像打羽毛球、打篮球后出现的跟腱断裂。我们要预防,其实建议这类人群平时尽量加强下肢的肌肉力量锻炼,在运动前要做好充分的热身,运动后要做好拉伸。
同时要量力而行,在参加体育运动时,根据自己的体力来选择合适的运动方式以及合理的运动时间,避免运动中出现跟腱断裂。

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