很多女性朋友会有这样的困扰，就是经期下腹不适，坠胀甚至腰痛，为什么会出现这种情况？这种情况的出现有两方面的原因，首先是在月经期间由于雌孕激素作用，盆腔处于充血状态，因此有水肿，所以就会有下腹的不适、坠胀的感觉。其次是在月经期间为了更好的排除经血，子宫是处于收缩的状态，就像生宝宝宫缩一样，只是没有那么严重而已，因此就会有腰痛的感觉。减轻经期的腰痛可以从三方面做一些工作：
第一、在经期要注意休息，不能过于劳累。
第二、经期要注意保暖尤其是在冬天，在夏天要注意少吃冷食。
第三、要注意在经期要尽量保持心情的舒畅。
以上这三点可以帮助减轻经期的疼痛，如果疼痛的比较厉害可以适当应用止痛药物。如果经期腰疼特别严重，经过以上方法都不能缓解，还是要求助一下医生，看看有没有其他的妇科问题。