寒火指的是寒包火，也就是阳气厥逆、阳气郁在里，而寒气在外导致的气机不畅，可能会表现在经常容易上火、脾气急躁、口苦、口干，并且四肢冷，平时畏风、畏寒，需要从多种角度去进行调理。
先是中药，可以用四逆散，四逆散中的四个药物，主要是调理气机，气机通畅就能够传达到四肢，寒气自然解除，所以要通过调整情绪，调整自身的修养，减少外界环境对情绪的刺激，而引发气机不畅。
在饮食方面切忌生冷、辛辣、油腻、寒凉，特别是辛辣和寒凉，很多寒包火或者寒火的人群，既喜欢吃辣的，又喜欢喝冰水、冰饮料，会加重寒火的症状，就是寒包火的体质状态。
在运动方面，人体需要达到气机的通畅，阳气和阴气需要在不同的时段来当令，比如白天阳在外、阴主内，而夜间阳在内、阴在外，才能够使气血源源滋生不断，所以要增加自身的体质运动，祛除多余的湿、痰、浊，以避免阳气不通畅引起寒包火。