失眠按摩的穴位首先可以按印堂穴，位于两眉中心，用拇趾按压印堂穴2-3分钟可以改善睡眠。风池穴，在后部枕外隆突双侧，按摩2-3分钟。还有就是足三里穴，位于外膝四横指和胫骨外缘，用双手和拇趾分别按揉左、右腿足三里3-5分钟。
三阴交穴，小腿内侧踝四横指为三阴交穴，用两个大拇趾分别按压和揉搓两侧三阴交3分钟，可以改善睡眠；涌泉穴位于第2-3足趾缝和拇趾的头端，与足跟线前1/3外侧，用左右手分别按摩涌泉穴100次，可以改善症状。